初学者瑜伽需要练多少分钟（瑜伽初学者切记）

前段时间，长沙的天气是真的热，在长沙这么久，也非常了解长沙的天气。加上馆里的位置是当西晒，所以，一到下午，馆里是热的不行。所以，在瑜伽练习，很多会员要求开空调降温，但是出于大家健康的问题，都会拒绝会员。但是这也导致了会员的很多不理解，让会员的体验感也下降了不少。

所以今天在平台上，酒写这么一篇文章，把事情讲解一下，让看到的瑜伽老师或这学员都能够知道，为什么炎热的夏天，习练瑜伽的时候不能开冷空调？

1、这个原因是我经常告诉学员的，也是最直接最能理解的，在运动时，天气热，容易出汗，然后，身上的毛孔会张开，那么空调中的冷气，很容易进入身体内，也就是我们俗称的容易进寒气，影响身体健康。

2、我们人体的毛孔，本来是有强大的过滤作用的，但是当然大汗淋漓的时候，毛孔的过滤作用就基本消失了。那么毛孔张开，靠着风传播的细菌和病毒，这时候正好就有机会进入人的体内，从而影响到身体的健康。

3、在习练瑜伽的时候，空调的寒气湿气就会顺着毛孔进入体内，很容易造成习练者肌肉或者关节的酸痛，一不小心，还有可能引起感冒。

4、练习瑜伽，讲究的是效果，如果练习时候，因为温度冷而不能出汗，那么瑜伽的习练就会大打折扣，也是不利于身体健康的。所以在不能流汗的冬天，瑜伽馆都会安排热空调或者装暖气和地暖。

5、开空调的时候，瑜伽馆内会把门窗关闭，这样会导致空气的不流通，这样，在练习的时候，房间里的空气就会很浑浊，这样，对呼吸系统也会产生影响。

今天所讲解的5点，是我们夏天习练瑜伽开空调常见的问题，还有很多问题，没有一一例举，大家有什么好的建议，可以在文章后面留言哦。