黄豆有美容养颜效果吗（黄豆和它是绝配）

入秋之后太阳依旧猛烈，大家的美白事业可不能松懈，俗话说得好：“一白遮三丑”，可见它的重要性，为了能变白并且延缓衰老，我每天早上都会喝一杯豆浆，因为黄豆中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。今天的菜谱中还加入了红薯，经常吃红薯对身体也有很大的益处。红薯能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容的功能。所以黄豆和它是绝配，每天喝一碗，抗皱美白不长斑，肤色好更显年轻！快来一起学习一下吧。

By 蝶舞九天

配料：

红薯 70克、藜麦 20克、黄豆 50克、水 900克

烹饪步骤：

1.材料准备。

2.红薯洗净削皮，切成两厘米大小的小块。

3.藜麦，黄豆洗干净和红薯一起放入料理杯中，加水900ml。

4.盖子要严实合缝，因为现在料理机都有微动保护功能，如果没有盖好盖子，机器是不会启动的。

5.设置杂粮粥。开始工作。

6.自动提醒结束就可以喝啦。甜甜的哦。

烹饪小贴士：

1、黄豆的选购：先看色泽，具有该品种固有的色泽，如黄豆为黄色，黑豆为黑色等，鲜艳有光泽的是好大豆；若色泽暗淡，无光泽为劣质大豆。再看质地，颗粒饱满且整齐均匀，无破瓣，无缺损，无虫害，无霉变，无挂丝的为好大豆。 三看干湿度，牙咬豆粒，发音清脆成碎粒，说明大豆干燥；若发音不表脆则说明大豆潮湿。四闻香味：优质大豆具有正常的香气和口味。

2、黄豆的存储：取足够容量的密封罐一个，辣椒干若干。把辣椒干（若是整个的辣椒干可剪成丝）和黄豆混合，放在密封罐里将密封罐放在通风干燥处即可。

你喜欢在豆浆里加入什么食材？

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