人运动的十二种状态（富养自己最好的方式）

网上曾有一个问题：经常运动和完全不运动的人通常有怎样的身体差距？

一个高赞且简洁的回答是：运动影响寿命。

丹麦开展了一项研究，结论是经常运动的人比完全不运动的人评论寿命长5到6年。

运动虽不能让我们增加生命的次数，但可以让我们拥有强健的体魄、积极的心态、增加生命的宽度和长度。

1、运动，让身体更健康

著名教育家马约翰曾说：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀”。

多年前，54岁的邻居曾伯肚子不舒服，在家人的陪同下去医院做了检查，检查得知是患了直肠癌。

这个噩耗让全家人顿时陷入悲痛之中，拮据的家庭开始准备凑钱治病，这时医生说，就算做了手术，给生命的续航也不超过1年。

听到这话，一家人犹如晴天霹雳，瞬间处于绝望的边缘，伤心过后家人毅然决然去四处凑钱继续治疗。

手术非常顺利，做完手术以后，曾伯觉得生命应该是把握在自己手里的，就算被死神点了名，也要奋力抗争。

于是，他开始每天早上4点半起床，跑步10公里，这个习惯一直坚持到现在，他现在已经68岁了，每天坚持跑步5公里，同时还在老家务农。

运动带来的好处超出我们的想象，运动有时候能代替药物的作用，而药物却不能代替运动的作用。

白岩松有段时间，总觉得血压有点高，而且不断头晕，去医院检查果然血压到达了一个临界点。

在医生的建议下，白岩松做出了调整，非常简单，就是运动。

每天晚上快走一个小时，然后慢慢开始跑步，一直坚持从未间断。

在坚持运动了一段时间后，到医院再去检查，发现所有指标都恢复了正常。

一个人想要拥有一副健康的体魄，唯有克服懒惰，站上“跑道”开始运动。

只有能管理好健康的人，才能管理好人生，没有健康，一切都是空谈。

就像我们经常所听到的，健康好比是数字1，事业、家庭、地位、财富等都是0，有了1，后面的0越多就越富有，反之，没有1，则一切皆无。

运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。

诗人泰戈尔曾说：“静止便死亡，只有运动才能敲开永生的大门”。

人活到一定年纪，才明白，后半生，拼的是健康，一定要好好善待自己的身体，保持规律的运动，才会拥有健康的体魄。

2、运动，让心态更积极

法国作家雨果曾说：“运动是身体的锻炼、德性的培养”。

知乎上有一位网友和女朋友分手，他说那段时间他茶饭不思，情绪特别低落，心情也特别糟糕。

那段时间，他就爱上了跑步，原本是想发泄心中的压抑，没想到越跑越精神，越跑越容易忘记烦恼。

于是他开始坚持每天跑步，有时实在不想动弹，也逼着自己跑完五公里。

就像村上春树所说：因为我不想跑步，所以才要去跑步。

到后来他才发现，虽然跑步的时候，肌肉会有酸痛和不适，身体也会有疲惫和乏力。

但当他一次又一次战胜自己以后，会发现原来不快的事情都在跑步中被抛之脑后，很快他就从失恋的阴影中走了出来。

坚持运动，让身体和谐，烦恼和焦虑的情绪才会远离我们，我们也才能拥有健康以及快乐的生活。

李若彤在2005年遭遇人生挫折，离婚、亲人去世，从此她变得抑郁，不敢与人交谈。

为了把自己解救出来，她开始运动，每天坚持跑步、俯卧撑、瑜伽等等，经常连续5个小时都呆在健身房里。

终于功夫不负有心人，在日复一日的运动中，她身材变好了，心情也不再抑郁。

她说：“一开始健身是为了排解孤独，现在已经变成一种喜好和习惯。”

粉丝评价她：岁月打不败这样的美人，活得精致，内心丰富，身体健康。

正如那句话所说：“运动，是治愈情绪的速效药。

运动其实就是给自己的精神世界做一个大扫除，清除脑海中的负面情绪，同时激发正面情绪。

进而获得面对困难、挑战挫折的勇气和自信。

当你足够自信、自律，你会发现，没有跨不过去的坎，也没有过不去的事。

作家歌德曾说：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑”。

3、运动，让生命更美丽

画家达·芬奇曾说：“运动是一切生命的源泉”。

优客工场创始人兼董事长毛大庆，在2013年，因为工作的原因，被确诊了抑郁症。

那时候，毛大庆是万科的副总裁，身居高位，承担的压力让他焦虑不安，失眠，烦躁，最后演变为抑郁症。

后来，总裁郁亮倡导所有的员工必须跑步，以保证拥有一个健康的身体；也正是这个硬性要求，让毛大庆开始了跑步的人生。

刚开始的时候，毛大庆是拒绝的，认为工作太忙了，完全没有时间跑步；不过这是老板的要求，不喜欢也要试一下。

于是，毛大庆跑了人生的第一个五公里，那一次过后，毛大庆没有依靠药物就睡了一个安稳觉，尝到甜头后，便从此爱上了跑步。

他开始给自己制定了跑步计划，由于受跑步的影响，毛大庆的思路也更加开阔，他知道自己的人生要不停的向前奔跑，他还有更重要的事要做。

不久后，他选择了创业，他的创业项目优客工场，获得了极大的成功，让他摇身一变成为了“创业达人”，优客工场也成为第一家上市的联合办公企业。

毛大庆在明星企业家演讲的时候说，他将会给自己的生命重新定义，他还号召很多抑郁症患者跟他一起跑，他希望用他的经历拯救更多抑郁症患者。

如今50岁的他，已经跑了一百多场马拉松，他经常和抑郁症的朋友说：“如果有什么过不去，那就去跑一场马拉松，再难过的坎都能跑过去，如果不行，那就再跑一场”。

凡是尝到甜头的人，运动都会上瘾。

缺乏运动的人生很多，但结局都不如人意。

而运动的人生无不是精彩的、幸福的、有意义的人生。

作家列夫·托尔斯泰曾说：“生命就是运动，人的生命就是运动”。

4、写在最后

如托马斯·杰斐逊所说：每天锻炼应不少于2小时，无关天气；如果身体虚弱，心灵就不会强壮。

运动和不运动，过的完全是两种不同的人生。

去运动吧，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。

运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。

坚持运动是一个人应对生活的底气。

,