人运动的十二种状态(富养自己最好的方式)

人运动的十二种状态(富养自己最好的方式)(1)

网上曾有一个问题:经常运动和完全不运动的人通常有怎样的身体差距?

一个高赞且简洁的回答是:运动影响寿命。

丹麦开展了一项研究,结论是经常运动的人比完全不运动的人评论寿命长5到6年。

运动虽不能让我们增加生命的次数,但可以让我们拥有强健的体魄、积极的心态、增加生命的宽度和长度。

1、运动,让身体更健康

著名教育家马约翰曾说:“运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀”。

多年前,54岁的邻居曾伯肚子不舒服,在家人的陪同下去医院做了检查,检查得知是患了直肠癌。

这个噩耗让全家人顿时陷入悲痛之中,拮据的家庭开始准备凑钱治病,这时医生说,就算做了手术,给生命的续航也不超过1年。

听到这话,一家人犹如晴天霹雳,瞬间处于绝望的边缘,伤心过后家人毅然决然去四处凑钱继续治疗。

手术非常顺利,做完手术以后,曾伯觉得生命应该是把握在自己手里的,就算被死神点了名,也要奋力抗争。

于是,他开始每天早上4点半起床,跑步10公里,这个习惯一直坚持到现在,他现在已经68岁了,每天坚持跑步5公里,同时还在老家务农。

运动带来的好处超出我们的想象,运动有时候能代替药物的作用,而药物却不能代替运动的作用。

白岩松有段时间,总觉得血压有点高,而且不断头晕,去医院检查果然血压到达了一个临界点。

在医生的建议下,白岩松做出了调整,非常简单,就是运动。

每天晚上快走一个小时,然后慢慢开始跑步,一直坚持从未间断。

在坚持运动了一段时间后,到医院再去检查,发现所有指标都恢复了正常。

一个人想要拥有一副健康的体魄,唯有克服懒惰,站上“跑道”开始运动。

只有能管理好健康的人,才能管理好人生,没有健康,一切都是空谈。

就像我们经常所听到的,健康好比是数字1,事业、家庭、地位、财富等都是0,有了1,后面的0越多就越富有,反之,没有1,则一切皆无。

运动,是对抗岁月最好的武器,也是保持健康最好的秘籍。

诗人泰戈尔曾说:“静止便死亡,只有运动才能敲开永生的大门”。

人活到一定年纪,才明白,后半生,拼的是健康,一定要好好善待自己的身体,保持规律的运动,才会拥有健康的体魄。

人运动的十二种状态(富养自己最好的方式)(2)

2、运动,让心态更积极

法国作家雨果曾说:“运动是身体的锻炼、德性的培养”。

知乎上有一位网友和女朋友分手,他说那段时间他茶饭不思,情绪特别低落,心情也特别糟糕。

那段时间,他就爱上了跑步,原本是想发泄心中的压抑,没想到越跑越精神,越跑越容易忘记烦恼。

于是他开始坚持每天跑步,有时实在不想动弹,也逼着自己跑完五公里。

就像村上春树所说:因为我不想跑步,所以才要去跑步。

到后来他才发现,虽然跑步的时候,肌肉会有酸痛和不适,身体也会有疲惫和乏力。

但当他一次又一次战胜自己以后,会发现原来不快的事情都在跑步中被抛之脑后,很快他就从失恋的阴影中走了出来。

坚持运动,让身体和谐,烦恼和焦虑的情绪才会远离我们,我们也才能拥有健康以及快乐的生活。

李若彤在2005年遭遇人生挫折,离婚、亲人去世,从此她变得抑郁,不敢与人交谈。

为了把自己解救出来,她开始运动,每天坚持跑步、俯卧撑、瑜伽等等,经常连续5个小时都呆在健身房里。

终于功夫不负有心人,在日复一日的运动中,她身材变好了,心情也不再抑郁。

她说:“一开始健身是为了排解孤独,现在已经变成一种喜好和习惯。”

粉丝评价她:岁月打不败这样的美人,活得精致,内心丰富,身体健康。

正如那句话所说:“运动,是治愈情绪的速效药。

运动其实就是给自己的精神世界做一个大扫除,清除脑海中的负面情绪,同时激发正面情绪。

进而获得面对困难、挑战挫折的勇气和自信。

当你足够自信、自律,你会发现,没有跨不过去的坎,也没有过不去的事。

作家歌德曾说:“只有运动才可以除去各种各样的疑虑”。

人运动的十二种状态(富养自己最好的方式)(3)

3、运动,让生命更美丽

画家达·芬奇曾说:“运动是一切生命的源泉”。

优客工场创始人兼董事长毛大庆,在2013年,因为工作的原因,被确诊了抑郁症。

那时候,毛大庆是万科的副总裁,身居高位,承担的压力让他焦虑不安,失眠,烦躁,最后演变为抑郁症。

后来,总裁郁亮倡导所有的员工必须跑步,以保证拥有一个健康的身体;也正是这个硬性要求,让毛大庆开始了跑步的人生。

刚开始的时候,毛大庆是拒绝的,认为工作太忙了,完全没有时间跑步;不过这是老板的要求,不喜欢也要试一下。

于是,毛大庆跑了人生的第一个五公里,那一次过后,毛大庆没有依靠药物就睡了一个安稳觉,尝到甜头后,便从此爱上了跑步。

他开始给自己制定了跑步计划,由于受跑步的影响,毛大庆的思路也更加开阔,他知道自己的人生要不停的向前奔跑,他还有更重要的事要做。

不久后,他选择了创业,他的创业项目优客工场,获得了极大的成功,让他摇身一变成为了“创业达人”,优客工场也成为第一家上市的联合办公企业。

毛大庆在明星企业家演讲的时候说,他将会给自己的生命重新定义,他还号召很多抑郁症患者跟他一起跑,他希望用他的经历拯救更多抑郁症患者。

如今50岁的他,已经跑了一百多场马拉松,他经常和抑郁症的朋友说:“如果有什么过不去,那就去跑一场马拉松,再难过的坎都能跑过去,如果不行,那就再跑一场”。

凡是尝到甜头的人,运动都会上瘾。

缺乏运动的人生很多,但结局都不如人意。

而运动的人生无不是精彩的、幸福的、有意义的人生。

作家列夫·托尔斯泰曾说:“生命就是运动,人的生命就是运动”。

人运动的十二种状态(富养自己最好的方式)(4)

4、写在最后

如托马斯·杰斐逊所说:每天锻炼应不少于2小时,无关天气;如果身体虚弱,心灵就不会强壮。

运动和不运动,过的完全是两种不同的人生。

去运动吧,哪怕运动5分钟、10分钟,也比坐着、躺着更接近你想要的状态。

运动是不会让人后悔的投资,当你开始爱上运动,健康也会爱上你。

坚持运动是一个人应对生活的底气。

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