防病保健的重要性（防病保健讲究二八原则）

二八原则是意大利经济学家巴莱多发明的他认为任何事物中最重要的部分只占20%，其余80%是次要的二八原则在养生保健方面也有着广泛的应用，深受广大读者的青睐，现介绍如下，供大家参考，下面我们就来说一说关于防病保健的重要性?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

防病保健的重要性

二八原则是意大利经济学家巴莱多发明的。他认为任何事物中最重要的部分只占20%，其余80%是次要的。二八原则在养生保健方面也有着广泛的应用，深受广大读者的青睐，现介绍如下，供大家参考。

防病讲八分

据世界卫生组织调查，全世界只有5%的人完全健康，20%的人患有疾病，75%的人处于亚健康状态。可见全世界有近八成的人最需要做的不是治病，而是防病。对于一个人来说，生活中如果能把八分力气用在防病上，就能避免很多与生活方式有关的慢性病的发生，防病贵在行动，重在坚持。

控糖讲八分

糖尿病患者的血糖水平不可以控制过严。正常血糖空腹3.2~6.1毫摩/升，餐后2小时血糖不能超过7.8毫摩/升。糖尿病患者把血糖完全降到正常是很难的，因为血糖达到正常标准时低血糖的发生率也会增加，对于健康不利。

血压讲八分

正常收缩压在90~140毫米汞柱，舒张压在60~90毫米汞柱，理想血压是120/80毫米汞柱。我国高血压指南提出，60岁以上的老年人血压不可控制过低，也就是比理想收缩压120高出20%就可以了;我国规定老年人收缩压控制在150毫米汞柱，这是符合二八原则的。

疗效八分好

当今对于冠心病、糖尿病、高血压等慢性病治疗，只能控制不能根治，疗效达到80%就可以了，使慢性病与机体维持在相对平衡状态比达到完全正常对健康更有利。

药物八分好

一种药物有八分的正作用就是好药了，不可要求药物没有一点副作用，要知道没有副作用的药物是无法治病的。

体检讲八分

对任何事情的期望不要过高，身体在正常生理状况下，血、尿、便等检查结果都有一个正常的波动范围，只要不超过正常值上限的20%就可以了。

御寒八分好

冬天穿衣以两分寒八分暖为好，适当受点冻对健康有益。

吃饭八分饱

八分饱可以延缓衰老，可以减少与肥胖相关的冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、胆结石、关节炎等病的发生。男性肥胖者患结肠癌的多，女性肥胖者患胆囊癌、子宫内膜癌的多。

(摘自《保健与生活》)