怎么可以让自己变得情绪稳定(怎样才能使自己的情绪稳定)

#你如何维持情绪稳定#如何保持稳定的情绪,是我们在成长过程中在努力学习的一门课程,下面我们就来说一说关于怎么可以让自己变得情绪稳定?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎么可以让自己变得情绪稳定(怎样才能使自己的情绪稳定)

怎么可以让自己变得情绪稳定

#你如何维持情绪稳定#

如何保持稳定的情绪,是我们在成长过程中在努力学习的一门课程。

我是一个非常敏感的人,容易优柔寡断,容易伤春悲秋,还特别容易被别人的情绪左右。

我知道这样不好,但却总是无法控制自己,每次因为情绪问题耽误了应该做的事情以后也非常后悔。

在一次次受伤之后,我开始调整心态,强大内心,努力改变自己,虽然现在依然没能完全拜托不良情绪对自己的影响,但也有了很大的改观。

我不会再因为在意别人的评价而轻易改变自己的目标,也不会因为别人的情绪而让自己难过或者快乐。这样的改变让我变得平和,也让我更加自信,我开始在自己活在了自己的世界里。

如果你也时常因为他人的评价而纠结,如果你也总是因为钱情绪不稳定而受伤,我把我的做法分享给大家,但愿对大家能有所裨益。

一、不要攀比 ‍

不知道你发现了没有,当你总是拿自己和别人比较的时候,你就会出现焦虑的情绪,因为没有一个人是十全十美的,这个世界上总会有人比你更优秀。

可是,这样的比较真的有意义吗?

我五短身材,大腹便便,总觉得自己身材不好,并且腿还有点罗圈,每次看到那些身材挺拔,玉树临风的帅哥,自卑之感油然而生。

这种自卑对我的影响是深远的,我的青春期基本都是在这种自卑的阴影中度过的。可随着年龄的增长,我对外貌、身材似乎没有那么注重了,也开始学着变通。

一方面我开始注重锻炼,使自己的体型有了一定的改观,同时在穿着方面我尽量穿一些宽松休闲的衣服,这样我身材方面的缺陷就不那么明显了。

让人意想不到的是,很多人都说我比以前帅了许多,这也让我自信了许多。

通过这件事,我开始明白和别人攀比只能影响自己的情绪,让自己陷入焦虑。

如果想要让自己活得更自信,更快乐,就要想办法解决自身的问题,让自己的内心变得更强大,更平和。这样的你会得到更多快乐,因为你已经找到了最好的。

二、不要期待别人,凡事要靠自己

人的焦虑和痛苦,大多是因为自己的期望没有实现,所以,想要让自己的情绪变得更稳定,最好的办法就是不要对别人抱有太多的期待。

比如,我不期待别人对我的帮助,凡事都要靠自己,这样不管最终的结果如何,我都能够更加坦然地面对。

比如,我不期待别人给我幸福,就不会因为别人的辜负而失望。

再如,我不期待有人一直对我好,一直给我爱,就会在面对感情问题的时候更加冷静。

只有放下对别人的期待,才可以重获内心的平静,才可以更加清醒,更加理智地去经营属于我们自己的感情和生活。

把自己幸福的决定权牢牢抓在手中,自己掌控自己的命运,自己决定自己的生活,不要依赖别人。这样就回让自己的情绪更稳定,让自己的幸福更长久。

三、不要为了别人而活‍

一个没有自我的人是很难感受到快乐的,因为他们做任何事情都是为了得到别人好的评价,但结果往往事与愿违。

很多情况下,人都是自私的,没有人会真正感激别人的付出,大多人也都会因为习了别人的付出而得寸进尺。

这样,那个一味付出的人就会觉得非常痛苦,而这样的痛苦,其实也都是自找的。

我从前就是这样一个人,总是喜欢为别人活着,特别在意别人的感受,却独独忘了自己。

四、要有自己的爱好‍

要保持稳定的情绪,就要成为一个内心丰富的人,因为内心丰富的人往往都很强大,要想让自己的内心丰富,拥有自己的爱好是一种很好的方法。

在我最痛苦、最焦虑、最纠结的时候,我强迫自己读书、写作、打乒乓球、散步、练字......最后,所有的这些强迫都变成了爱好。

这些爱好让我暂时忘记痛苦,尤其是在努力学习一项新技能的过程中,我会觉得生活其实是有意义的,也能够让自己焦虑的情绪暂时平静。

如果你也时常觉得焦虑、不知所措,不妨让自己拥有几个爱好,真心喜欢的那种,相信在坚持做这些事情的过程中,你会感受到快乐,也会拥有更加稳定的情绪。

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