失眠听什么歌曲能最快入睡纯音乐（听听这首治愈失眠专用BGM助眠音乐）

近日，《美国心脏协会杂志》一项新研究表明，在整个生命周期中，因为要承担照顾孩子和家庭的责任，并且还会受到更年期的影响，女性似乎更容易出现睡眠障碍问题。

今天，治愈君就为大家推荐一首失眠专用的BGM（背景音乐）。这首曲子放松治愈，能给人创造一个平和、愉悦的大脑环境，让你甜美入睡。

《Deep Sleep》是国外独立音乐人Trouble Sleeping Music Universe的作品，它出自专门为失眠者打造的一张失眠专辑《Deep Sleep 50: Cure for Insomnia》。

这首曲子一开场便是空灵清脆的琴声，伴随着舒缓的背景白噪音，给人一种疗愈感和平和感。在这里，你可以放下繁忙和紧张。

慢慢跟着音乐，静下心来，放松大脑，给自己的心灵一块栖息的地方，洗去白日里的各种疲惫和烦恼。

整首曲子最神奇的地方就是其不断重复的节奏，虽然来来回回就那么几个片段，但是却有着强大的催眠功效。

因为这种慢节奏、单调而重复的音乐语言，能让听者身心逐渐放松，并且置入美妙梦境。此外，如果结合呼吸法，可能入睡会更快一些。

也就是4-7-8呼吸法：首先平躺在床上，将舌头顶到前牙后面，保持在这个位置。张开嘴尽力呼气，并发出"嘶嘶"声。

然后闭嘴，用鼻子吸气，同时从1数到4。然后屏住呼吸，从1数到7。然后呼气，发出"嘶嘶"声，同时从1数到8。