如何清理牙缝中的污垢（牙缝中能抠出泥）

为了避免牙缝中有菜而不自知的尴尬，注重形象的人在照镜子的时候，都会照一下牙齿。在照牙齿的时候，有时会发现，牙缝中有泥状的物质，颜色稍微有些黄。用手把泥抠下来之后，放在鼻子旁边一闻，简直能把自己熏死，太臭了!

一、这些软软臭臭的黄泥，到底是什么?怎么清除呢?

1、牙缝中能抠出软软臭臭的黄泥，是什么?

牙缝中的黄泥，其实就是牙垢，是平常所吃食物的残渣。别看它们现在还是软软的，若你不把它们除掉，时间长了，它们会钙化，变成牙结石，影响口腔健康。牙齿是用来切断和咀嚼食物的。牙齿在咬食物的时候，由于牙缝的间隙比较大，食物残渣容易附着在牙缝中间。

食物的残渣，含有淀粉、糖等物质，口腔本身就是一个细菌比较多的环境，残渣可以为细菌提供营养，滋生更多的细菌。若你不把残渣及时除掉。它们会和细菌、唾液混合，被细菌分解，被氧化，产生硫化物，食物残渣就会变成发臭的黄泥。若再不除，就会钙化，变成牙结石。

2、怎样去除黄泥?

清除黄泥最根本、最有效的防止黄泥滋生的方法，就是好好刷牙。牙上有黄泥的人，基本都是刷牙不认真的人。刷牙时牙刷和牙齿要呈45度角，刷牙时要上下刷。每颗牙的正面、背面和牙缝都要刷，刷每颗牙齿的时间不能短于5秒。刷完牙还要刷一下舌苔和上颚，去除舌头和上颚的细菌，维持口腔环境。

牙上黄泥比较多的人，刷牙时，可以往牙刷上放一点小苏打。小苏打的清洁能力很好，并且还能美白，用它刷牙，不仅黄泥掉了，牙还白了。但要注意，不能经常用小苏打刷牙，会损伤牙釉质，一个月最多用两次。

除了小苏打，醋、柠檬汁也都有很好的去泥作用，不过它们和小苏打一样，一个月最多用两次，经常拿它们刷牙，对牙齿健康不利。另外用牙线抠牙缝，也是很好的去泥方法。牙缝是口腔中的清洁死角，很多人刷不干净。你不妨每天刷完牙用牙线清除一下牙缝，这样牙缝中的脏东西都能被牙线清洁出来，防止污垢在牙缝中钙化，能预防牙结石和蛀牙。

二、中医8招教你坚固牙齿:

1、茶水漱口:每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

2、叩齿咽津:每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

3、保持口腔清洁:要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

4、饮食护齿:蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

5、按摩牙龈:用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

6、正确咀嚼:咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

7、用力咬合:每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔黏膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

8、鼓肋漱口:每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。