热带水果是不是容易上火（热带水果吃多了）

很多人都喜欢吃新鲜水果，并且知道其中富含多种维生素和膳食纤维，平时适量的吃上一些水果对身体有好处。而水果不仅有热带水果，还有温带水果、亚热带水果以及寒带水果等。有些人认为，热带水果相对于其他水果而言，其生长过程中所照射到的阳光比较多，所以热带水果会比其他水果的营养更丰富。

热带水果，从名称可以看出，就是生长在热带地区的水果，比较常见的有椰子、柚子、菠萝、香蕉、芒果、火龙果、龙眼、荔枝、莲雾、榴莲、红毛丹、番石榴、木瓜、柠檬、百香果、杨桃等。热带水果的营养确实丰富，因为热带地区一年之中可以受到两次太阳的直射，热量充足，有利于植物的光合作用，但也不能说，热带水果比其他地区的水果营养更丰富。

由于热带水果生长在酷热的地区，收获的水果中含糖量较高，如果一次性吃太多，则会使耳鼻喉都比较缺水，嗓子眼发干发涩，嘴巴容易破皮溃疡，甚至流鼻血。而血糖会噌地飙高，影响激素分泌，极可能加重痤疮，开始长痘。还可能因为太多果酸，感到牙龈和胃部不适。这也是为什么很多人觉得吃了水果之后，会有“上火”的症状。

所以吃热带水果（比较甜的水果）时要注意适可而止，一般来说，一天 200～350 克的新鲜水果，也就一两个拳头大小的量就可以了。如果是要减肥、血糖偏高的，建议要少吃。

香蕉、柚子、菠萝等热带水果，虽然主要出产于热带，但它们在亚热带地区或者温带地区也能生长，本性比较温存，所以一般体质的人也可以食用。

因此，不能说热带水果比其他地区的水果营养更加丰富，对于健康人群来说，限制吃水果的量以及均衡吃水果，更能保障身体健康。

有些水果是不能根据地区严格区分的，因为它们在多种地区都能生存，所以不必太过于计较日常生活中所吃的水果究竟是来自哪些地区。无论是哪个地区的水果，一次性都不能吃太多，要把握一个进食的量。

当然，如果是某些病人想吃一些水果，一定要询问医师是否有些禁忌，不能盲目的选择水果。同时，吃水果还要注意卫生，不能食用开始腐烂的水果，吃水果前一定要清洗，最好是去皮吃，还有一点就是不要用菜刀切水果，这样会存在感染寄生虫的隐患。