腰疼一般是什么原因造成的（为什么经常腰疼的总是你）

年纪大了总是腰疼，弯腰会疼，走路会疼，坐下也会腰疼，有的比较严重的，到了晚上疼得整夜整夜睡不着。总是腰疼是怎么回事？为什么腰疼那么难治愈？为何腰疼反反复复总不好？

在我们平常生活中，很多人都会有腰疼的情况，但是有的是在晚上疼得比较厉害，疼到睡不着，贴膏药也不见效。有的是平常没那么疼，一到阴雨天是疼得特别厉害。其实，这是因为很多疾病都会导致腰疼，这些疾病发作起来虽然会有相同的地方，但是病因却各有不同。

所以才会出现不同的情况，这也是为何很多人贴膏药不管用的原因，因为引发腰疼的原因可能是某些疾病导致的。

比如我们很多人都不知道的坐骨神经痛，它是因为坐骨神经受到压迫产生的疾病，但是它可以引发腰疼，这个时候我们再去腰疼医腰，自然就起不到好的效果。如果我们知道是坐骨神经产生了病变，并且能够找到压迫神经的原因，再去对症下药，就能够起到良好的效果。

也就是说，找到病因很重要。根据临床经验，腰疼可能是这三种疾病导致的。

腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出，我们很多人都比较熟悉，也是很多中老年人都会得的一种病，特别是一些中年人，近几年患病的人越来越多。

这种疾病是由于我们人体的腰椎间盘发生了病变，它里面的组织是由纤维环和髓核组成的。它们两个的关系类似于生鸡蛋，鸡蛋壳就是纤维环，能起到保护里面的髓核的作用。

当我们运动过度或者做非常高强度的体力劳动时，就会磨损到纤维环，日积月累，这个纤维环就会破裂，里面的髓核就暴露了出来，所谓的突出，就是指的这个。

突出的髓核会压迫或者刺激到周围的脊髓、神经、硬膜囊等，腰疼也就由此产生。

久坐是目前很多中年人得病的一个重要原因，很多人都是上班族。因为长时间的久坐，上半身的大部分力量都由我们的脊柱来承担，腰椎间盘被上下的脊椎压迫，长期下去就会引发腰椎间盘突出。

所以一些工作需要长期坐班的人，一定要注意腰椎间盘突出。在工作当中，应当适时站起来走走，舒缓一下腰部的压力。

腰椎管狭窄

这类疾病发生的腰疼多是间歇性的，不是一直的，一开始也不是很强烈，就是偶尔会感到轻微的疼痛，慢慢地就会感到越来越疼。当出现这样的情况时，我们就需要注意自己可能患上了腰椎管狭窄。

人的腰椎是一节一节的，每节之间有个通路，叫做腰椎管，可以容纳脊髓和神经根。当腰椎椎管的容纳空间相对缩小，就形成了腰椎管狭窄，从而压迫到人的神经根或马尾神经，就会出现腰疼的症状。

腰椎管狭窄除了会造成腰疼，还会伴有间歇性的跛行。所以如果我们的腰疼伴有间歇性的跛行，就有很大几率是患上了腰椎管狭窄。

腰椎管狭窄有先天和后天之分，先天的是自出生就形成的，后天多是由于外伤、骨质退化及各种其他疾病造成的。这种疾病，通常来说老年人患病得比较多。

腰椎横突综合征

腰椎横突综合征，主要是以我们的第三腰椎感到明显的压痛为特征。第三腰椎因为横突最长，容易与周围的软组织造成摩擦，从而引发疼痛。

这种疾病很多时候是由于长时间的体力劳动或者激烈运动引起的。这类疾病的患者，平时要注意休息，应该减少弯腰，也可以服用一些如口服布洛芬、塞来昔布等药物。

另外，也与长时间伏案工作、经常弯腰劳动、低头玩手机有关系。所以也需要注意尽量改善。

所以，在工作中，要尽量保持正确的坐姿，身体不要前倾，也不要翘二郎腿，适当地站立起来走走等。

很多人腰疼总是反反复复，也有一些腰椎间盘突出的患者，在治愈之后，过了一段时间又出现了腰疼。对于这种情况其实很可能跟我们的一些不良的生活习惯有关。

比如睡眠姿势不正确，有一些人喜欢睡眠时翻来覆去的，这样长期下去就会导致肌肉群长期处于拉伸状态，从而造成肌肉损伤，引发腰疼。如果不改正这种不好的睡眠姿势，那么腰疼的症状就会反复出现。

还有可能是一些原因导致疾病复发了，比较常见的是腰椎间盘突出，一般就是在治愈后，如果长时间坐着或者长时间从事高强度体力劳动，腰疼的情况就有可能会复发，这个时候可以适当休息，并做一些锻炼腰部肌肉的轻运动。

腰疼怎么办？有很多人都会选择按摩的方式进行治疗。不过，有时候我们会发现按摩没有效果，有的甚至会让病情恶化，越按腰越疼。这是怎么回事？

这是因为很多原因都可以引发腰疼，并不是所有的腰疼都是疾病引起的，比如我们平常在劳动或者运动之后，会有轻微的腰部疼痛，之后再也没有出现过这种情况，就可能只是一时的腰部使用过度引起的疼痛，这个时候采用按摩的方式来舒缓就能起到良好的效果。

另外有一些因病导致的腰疼，按摩也可以起到治疗效果。比如轻症的腰椎间盘突出，按摩的方式就能起到舒缓疼痛的效果，但是对于重症患者，按摩的方式可能效果就没那么明显。

还有一些情况，就不适宜采用按摩的方式进行治疗。比如有些人是因急性肌肉损伤导致的腰疼，如果选用按摩的方式进行治疗，不但起不到效果，还会在按摩后加重患者的损伤程度，导致局部的出血、肿胀，从而加重了疼痛感。

所以腰疼要不要按摩，要根据实际情况来决定，如果你是腰椎间盘突出患者，且并非重症，可以选择用这种方式来缓解疼痛。如果你突然开始疼痛，并且持续好几天，建议先去医院诊断，再遵照医嘱进行治疗。

当我们出现腰疼的症状时，可以做一些运动来缓解我们的疼痛。

平板支撑：俯卧，两臂支撑在身体前方，身体保持正直，腿部放松，不要挺起臀部，尽力保持支撑时间。建议每天做两次，早晚各一次。做的时候背部的肌肉要收紧。

臀桥：屈膝并拢躺在瑜伽垫或者床上，抬臀， 头部和肩部贴在垫子上，整个人摆成拱桥的形状。早晚各一次，每次三组，每组十五个。

小燕飞：俯卧躺在瑜伽垫上，放松身体，以腹部为支点，双腿并拢，绷紧脚尖，双臂尽量前伸，保持这个动作5秒，每天两次，一次10分钟左右。

腰疼在我们生活中非常常见，很多人都深受腰疼的折磨。当我们出现腰疼的时候，如果只是一时的症状，一会就能恢复，可以自己做一些缓解疼痛的运动。如果疼痛持续了好几天，就需要前往医院进行诊断治疗。

对于反反复复出现腰疼的朋友，建议先去医院诊断，确定发病原因，再根据医生的要求进行治疗，同时也要在日常生活中，改掉导致发病的不良因素。