学生安全教育内容（学生心理健康教育）

学生心理健康教育一、心理健康的概念，下面我们就来说一说关于学生安全教育内容?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

学生安全教育内容

学生心理健康教育

一、心理健康的概念

心理健康是指个体心理活动在自身及环境条件许可范围内所达到的最佳功能状态。具体来说，心理健康至少应包括两层含义: - .是无心理疾病:二是有积极发展的心理状态。

二、心理健康的标准

1.自我意识正确。能正确评价自己、接纳自己。

2.人际关系协调。乐于交往，能和多数人建立良好的人际关系，具有处理矛盾的能力。

3.性别角色分化。能够获得相应的性别角色，行为方式和相应的性别角色规范一致。

4.社会适应良好。能够面对、接受、适应现实，能够妥善处理生活、学习和工作中的各种挑战。

5.情绪积极稳定。情绪乐观稳定，热爱生活，积极向上，对未来充满希望，有烦恼能自行解脱。

6.人格结构完整。具有较高的能力、完善的性格、良好的气质、正确的动机、广泛的兴趣和坚定的信念等。

三、学生常见的心理健康问题

(一)考试焦虑

1.表现: .

躯体异常:失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等。心理异常:紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夺大失败后果，常有大难临头之感。行为异常:拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场。

2.危害

首先，严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记着考试，学习时注意力不能集中，情绪烦躁，降低了学习效率。其次，考试焦虑影响了考生的考试成绩，而不良的考试成绩又会反馈强化，加剧考试焦虑，形成- -种恶性循环。第三，考试焦虑还会对学生的身体健康产生破坏性的影响，高焦虑常常会导致考生一系列的生理反应，如心慌、出汗、头昏、失眠、厌食，尿频等植物性神经功能紊乱现象。

3.原因:

考试焦虑是对考试的一种特殊心理反应， 它受以下一- 系列因素的影响:

(1)主观因素①自我期望过高，梦想自己-举成功，幻想自己考试能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。②知识准备和应试技能不足，学生对所学知识掌握多少以及是否巩固，都会影响他们应试时的焦虑水平。如果准备不充分，知识上有欠缺，则会导致信心不足。本来就提心吊胆，- -且试题与自己准备的不相符合，就更加紧张，结果必然导致高焦虑。③自信心不足，自尊心强的学生，总有一种害怕被淘汰的心理，其实自己已经很努力了，但-一旦成绩不理想，就丧失信心，低估自己的能力和知识水平，遇到一点挫折失败就垂头丧气。④考前身体状况不好。比如生病、失眠、过度疲劳等导致体能上竞技状态不佳容易产生高焦虑。

(2)客观因素

①父母的压力。父母普遍有一.种补偿心理，期望通过子女来实现自己的理想。因此，按照自己的期望来设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，并在学习上不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重,难以达到父母的目标和要求，容易出现郁闷，逆反心理，加重了心理压力。②老师的压力。教师往往偏爱学习好的学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总希望自己能考出好成绩以谢师恩，既为自己也为老师脸上添光，这种期待心态，无疑会给学生增添几分压力。③同学之间的竞争。同-班级的学生，由于彼此之间存在着竞争，大家争先恐后，害怕别人超过自己，尤其是成绩好的同学竞争更是激烈，彼此间有一种对抗心理，相互暗暗努力，加班加点学习,疲惫加劳累，久而久之，就会产生无形的心理压力。

4.矫正:

(1)调整期望值，培养良好的个性

(2)端正考试动机，正确评价考试成绩及意义

(3)做好充分的考试准备，形成良好的考试状态

(二)网络成瘾

1.涵义

网络成瘾是指由于过度地和不当地使用网络而导致的-种难以抗拒再度使用网络的着迷状态，并影响到其正常的学习和生活。网络成瘾者自身有- -些躯体症状，如头晕、心烦、胸闷气憋、紧张性兴奋、懒散等，并且与家长、朋友打电话或与朋友聚会次数减少，下网后变得空虚、失落，不愿与人交流。

2.表现:

(1)对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。

(2)减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应。

(3)下述5条内至少符合1条:①为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度:使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功:②固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止:③因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动:④将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径:⑤网络成瘾的病程标准为平均每日连续使用网络时间达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。

3.原因:

(1)网络自身的诱惑: (2) 网络的相关法规不健全: (3) 家庭环境的影响: (4) 上网者自身因素。

4.矫正:

网络成瘾的治疗方法:心理干预。网络成瘾心理干预法的适用对象是确已上网成瘾的学生。常用的几种心理干预法有:

(1)强化干预:在网络成瘾的干预中，奖励的使用条件是一旦发现成瘾学生有 了减少上网的行为时，就给予奖励、表扬或肯定性评价。惩罚的使用条件是一-旦发现成瘾学生上网时间增加时，立即给予处罚。处罚可以是物质性的，如取消他获得他最想要的东西的权利，也可以是精神上的,如校纪处分等。

(2)厌恶干预法:厌恶干预指采用惩罚性的厌恶刺激来减少或消除- - 些适应不良行为的方法。常用做法有橡皮圈拉弹法、不赞成干预、内隐致敏法等。橡皮圈拉弹法:是由成瘾学生预先在自己手腕上套上一根橡皮圈，当他坐到电脑前准备上网时，自己用力拉弹手腕上的橡皮圈，使其手腕有强烈的疼痛感，从而提醒自己下网。也可借助外力如闹钟发出尖利的噪音，来促使自己停止上网。社会不赞成厌恶干预:主要是运用图片、影视、舆论等手段，使学生在上网的同时产生- .种来自社会的压力，并在心理上造成威慑和畏惧心理，从而达到戒除网瘾的一“种干 预方法。内隐致敏法:又叫想象性厌恶干预，是指用想象上网的过程和结果的办法，使自己对上网感到厌恶感，从而逐步减少上网时间直至戒除网瘾的一种干预方法。 这种方法可与橡皮圈拉弹法结合使用，效果会更好。

(3)转移注意力法:学校或班级通过组织各类有意义的文体活动，让成瘾学生参与其中，从而转移他的注意力和减轻他对网络的迷恋程度的一- 种干预方法。

(4)替代、延迟满足法:-方面学 校和老师要帮助学生培养替代活动(其感兴趣的课外活动)吸引其注意力，并弄清他的上网习惯，然后使其反其道而行之,在原来上网的时间里做其他事情。另-方面，了解问题学生的上网时间(起初要控制上网时间，不必绝对戒除)，将其上网总时间列表，纳入周计划，在可以控制的前提下，逐步减少上网时间最终实现成除网络成瘾的目标。

(5)团体辅导法:将患有网络成瘾症的学生组合成一个团体，由富有经验的老师作为指导者，运用团体动力理论做理论基础，综合运用团体咨询的原则和各种方法，达到使参加团队的成员整体戒除网瘾的目标。团体辅导所具有的特点决定其对网络依赖具有良好的干预效果。对中学生的网络成瘾，重点应放在预防，而不只是对网络成瘾学生的补救性矫治。

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