糖尿病人的食谱大全及做法（糖尿病本周食谱）

• 早餐

吐司1片，熟煮蛋1个，花生核桃浆200克

上午加餐：苹果1个

• 午餐

大米饭100克，酱炒蒜苗牛里脊200克，蚝油生菜200克

• 晚餐

蒸山药100克，清炒芦笋100克，香煎鸡胸肉120克

• 早餐

燕麦粥1碗，水煮鸡蛋1个

上午加餐：车厘子1把

• 午餐

藜麦大米饭150克，清蒸鲈鱼250克，清炒香干卷心菜150克，青菜肉丸汤200克

• 晚餐

10个素菜饺子，1份清蒸鱼

睡前加餐：1袋低脂牛奶

• 早餐

酱豆腐1小碟，蒸蛋羹1份，1个杂粮馒头

• 午餐

大米饭100克，粉蒸排骨200克，花菜炒木耳胡萝卜150克，丝瓜鸡蛋汤200克

• 晚餐

凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片，小米粥1碗

• 早餐

豆浆1碗、全麦面包2片、鸡蛋1个

• 午餐

黑米大米饭100克，香炒三宝200克，蒜泥苋菜200克，冬瓜老鸭汤200克

• 晚餐

小半张烙饼，1份鱼汤炖豆腐

睡前：1杯无糖酸奶

• 早餐

花生酱拌面100克，水煮蛋1个，西蓝花100克

• 午餐

米饭2两，肉丝青笋丝200克，香菇炒菜心200克，清炒虾仁黄瓜200克

• 晚餐

豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、烤白薯1块

• 早餐

牛奶250毫升，水煮蛋1个，红薯1根

上午加餐：苹果一个

• 午餐

发面饼2两，素烧茄子200克，雪菜豆腐200克，红烧草鱼200克

• 晚餐

蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤、半碗米饭

• 早餐

蛋饼200克，苹果1个，鸡蛋1个

上午加餐：牛奶一杯

• 午餐

麻酱咸花卷2两，盐水大虾200克，清炒莴笋丝200克

• 晚餐

玉米1根，番茄1个，小米粥100克，煎鸡排150克

这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦，同时有的食物可能糖友不喜欢吃，也可以替换成等量的同类其他食物哦

关注“戴泵君”

获得更多糖尿病一手资讯