捞汁白菜粉丝做法大全(夏日清爽减脂餐)

捞汁白菜粉丝做法大全(夏日清爽减脂餐)(1)

夏天的中午吃一份无油捞汁粉丝吧,香辣爽口,低卡又饱腹,做法巨简单,十分钟能做好。一起来看看吧。

By 木华柚柚 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 粉丝 1把
  • 柠檬 半个
  • 小米椒 3个
  • 蒜 2瓣
  • 西蓝花 几朵
  • 甘汁园赤藓糖醇 1勺
  • 生抽 2勺
  • 蚝油 1勺
  • 香醋 2勺
  • 老抽 半勺
  • 熟芝麻 1大勺

做法步骤

捞汁白菜粉丝做法大全(夏日清爽减脂餐)(2)

1、材料准备好。

捞汁白菜粉丝做法大全(夏日清爽减脂餐)(3)

2、碗里加入柠檬片,小米椒,蒜蓉,熟芝麻。

捞汁白菜粉丝做法大全(夏日清爽减脂餐)(4)

3、加入生抽。

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4、加入香醋。

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5、加入老抽。

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6、加入蚝油。

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7、加入甘汁园赤藓糖醇,它有提鲜作用。

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8、加入半碗凉白开。

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9、把西兰花和粉丝焯熟捞出沥水。

捞汁白菜粉丝做法大全(夏日清爽减脂餐)(11)

10、西兰花和粉丝放入捞汁就完成了。清凉爽口,低脂美味。

小贴士

无油捞汁粉丝,无油低卡,为了热量更低,我用了甘汁园赤藓糖醇代糖,零热量零脂肪,让减脂更轻松。

粉丝的营养功效

粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。凉拌更佳。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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