手环测睡眠要戴着吗（运动手环测睡眠准吗）

【运动手环测睡眠准吗？ 医生：就当简单的健康参考吧】每年的3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题为“规律睡眠，健康未来”。现在，不少人都佩戴有运动手环，其中一项重要功能就是睡眠监测。睡眠日前夕，华商报记者专门购买了一款运动手环，请西安医学院第一附属医院呼吸与重症医学科的呼吸治疗师为患者戴上，与医院的专业睡眠监测同步进行。试验者王女士运动手环显示，睡眠时间5小时56分钟，其中深睡1时09分，浅睡4时21分钟。医生通过专业仪器对王女士睡眠质量分析：入睡较晚，睡眠不足，深睡较短。睡眠得分83分，显示“比56%的用户睡得香”，但建议王女士在晚11时以前睡觉，长期熬夜会引起很多健康问题。而这种睡眠状态可能在又要上班又要管孩子学习的中年一族普遍存在，这也是睡眠问题较多的一个年龄段；试验者赵先生佩戴运动手环后，从简单的数据上看，赵先生睡得还不错，两个多小时里就有40分钟的深睡眠时间。但多导睡眠监测则显示，赵先生的睡眠有严重问题，是重度睡眠呼吸暂停综合征，睡眠质量差。呼吸治疗师田瑶表示，运动手环是通过监测手腕的运动状态来判断睡眠状态，手环上会有一个传感器，睡眠的时候根据手腕的动作幅度和频率来衡量睡眠的质量。相比起专业仪器来说，非常简单，监测的数据也很简单，只能作为睡眠质量的一个参考，起一个健康指导的作用，如果确实有睡眠疾病相关症状，还是要进行专业监测，不要盲目迷信手环的判断。睡眠不足怎样影响日常生活 睡个好觉有多难 （华商报）

来源： 西部网