当你紧张时怎么放松（克制紧张感你能战胜自己）

紧张是在人前显示自己、展现自己风采、赢得尊重和机遇的大敌。

试想一个不能克服自己紧张情绪的人，在面对众人时，战战兢兢、不敢开口，或者是结结巴巴、汗如雨下，这样的人怎么能够承担大任呢？

又怎能赢得别人的认可和尊重呢？

即使机会来到面前，也会因为你的紧张胆怯而飞走。

想要在人前展示自己的才华，就要锻炼自己沉着冷静的素质，任何时候都不要紧张无措。

因为越是紧张越发挥不好自己的本领，本来可以做得十分好的事情也会因为情绪的原因只能做到八分好。

如果在众人或者显贵之人面前紧张无措，那么在气度方面已经落了下乘，还敢谈什么闻达于显贵呢？还谈什么逐鹿问鼎？还谈什么成功？

可见一个人想要人前显贵，就必须首先克服自己的紧张情绪。

让自己沉住气，稳住神，有沉稳的气度，才能开创大的事业。

那么，怎样才能克服自己的紧张情绪呢？

第一，要增加自己的自信。

一个人如果是自信的，那么他紧张的可能就减少了很多。

因为他对自己的能力，对自己的应变力，有足够的充分的认识，认为无论出现何种情况，他都能够应对自如，有怎么会紧张无措呢？

尤其是面对社会地位远远高于你的显贵之人，自信更是能够缓解紧张的一剂良药，相信他的社会地位和威严没什么了不起，也是他努力的结果，只要你有足够的努力，肯定也能够做到，就不会对权力地位有畏惧之心，心情自然也就放松了。

第二，以平常心对待关键时刻。

不论是无关紧要的小事，还是关系生死存亡的大事，都要以一颗平常心来看待，谨慎，细心而不过于苛求结果。

要知道再重大的事，再关键的时刻，失败也不可能毁掉你的一生。

在《三国演义》中街亭那样重要的战略要地失守了，也不过是这一次的失败，并不妨碍下一次的出征。

人生就是无数场战争，不可能因为一场战争的失败，而遭受全局的毁灭。

现在看来非常重要的关键时刻，说不定日后站在成功的顶峰上来看不过是小菜一碟，以平常心对待每一个关键时刻，付出足够的努力和足够的细心谨慎就够了，没必要因此而坐卧不宁，寝食难安。

第三，做好充足的准备。

才能在于平常的积累，不可能因为临时的奋斗而增长，所以，没有必要临阵磨枪，只要做好临场的准备，就可以了。

有充足的准备，足够的积累，才能有自信，有自信才能把事情做好，才能发挥出更高的水平。

第四，转移对事情的注意力。

如果你对某件事的来临真的非常紧张，不可控制，你可以做的唯一应急措施就是让自己转移对这件事的注意力，不要过于深思失败后果会怎样，成功结果会怎样。

想一想别的事，想一想能够让你放松的事，当那件事真的来临了，你也许就不会恐慌了。

人真正恐慌的不是事情本身，而是事情可能引起的后果。

比如，你站在一尺宽的路面上不会害怕，如果这一尺宽的路在悬崖边上，你肯定战战兢兢，你是害怕一尺宽的路面，还是害怕掉下去的结果？

第五，用行动代替思前想后。

如果不确定结果如何，而是思前想后，就会产生越想越紧张，越想越害怕，甚至出现临阵退缩的情况。

遇见这种情况，只要确定自己准备好了，就要毫不犹豫地冲上去，用自己的行动来代替思想，在行动中你会消除紧张情绪，逐渐恢复自信。

紧张是显贵的大敌，要想成功一定要克服自己临场紧张的情绪，要在平时就练就“泰山崩于前而面不改色”的沉着功夫，更要在临场时有几招缓解紧张的好招数，才能帮你在关键时刻展现出自己的才华、能力。

作者：缄默人