女孩子第一次来例假几岁为准（女孩首次例假黄金年龄是几岁）

导语：月经是到来是每个女孩子一生中都必须面对的一种生理行为，对于女孩而言，月经越是过早的到来，女孩的叛逆期就会越提前，甚至还会出现早恋的情况。

当家中的孩子步入青春期以后，特别是女孩作为家长朋友而言，一定要去多观察孩子的身体变化，同时也要多关注孩子第1次来月经的年龄。

1、胸部发育：通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年时间才会出现，青春期的女生自己需注意观察，多一些生理常识。

2、长高变重：若在某阶段身高和体重出现异常的、突然的增加，这就于是后1年的时间内将有可能会迎来月经。

3、腹部疼痛：女生第1次来月经之前，会因盆腔会处于充血状态，导致出现下腹部隐隐的疼痛的情况，休息以后疼痛会有所减轻。

4、白带情况：月经来潮之前，女孩子可能会出现阴道内的分泌物增多，发现内裤容易变脏。

女生第一次月经称为“月经初潮”，大多数女生的月经初潮年龄在11-16岁，但因每个女生的个体差异不同，早晚发育不一样，因此月经初潮的年龄也不一样。

月经初潮初期，月经可能不像正常的、成熟的女性月经规律，多半是不规律的，可能会2-3个月甚至半年一次。有的人可能会出现月经频繁，都是有可能的。

但随着女生年龄的增长，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能逐渐完善，月经可能就慢慢变得规律。

女孩子在月经初潮的时候，难免会有紧张、害怕的情绪，妈妈可以从让孩子了解青春期的相关知识、多休息、卫生用品选择、保持私处卫生、月经期间适量运动等方面引导孩子。

1. 青春期的相关知识：女孩子进入青春期后都会有第二性征的发育，包括乳房增大、月经初潮等，这些都是正常的生理变化。

2. 多休息：女孩在来月经的期间，身体是比较脆弱的，而且也特别容易感到劳累，这时妈妈就一定要告诉她，要注意不要让自己太过于辛苦，要注意休息。

3. 卫生用品选择：应尽量选择用棉质的卫生巾，不选择买网面的卫生巾。

4. 保持局部卫生清洁：保持外阴局部清洁，勤换卫生巾，并且每天用温热的清水清洗外阴1-2次。

5. 月经期间适量运动：在月经期间进行轻度适量运动，能够促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。

不过需注意运动时间不宜过长，运动量不宜过度，运动速度不宜过快，此外还要注意避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。

结语：家里有女儿，就一定会面临这样的事情。妈妈首先要做好心理准备，当女儿第一次来例假的时候，作为妈妈可一定不能比女儿还慌张哦。