冬天坐月子不能受凉（为什么坐月子不能碰凉水）

常听老一辈的人说，月子里一定要注意保暖，尤其是不能碰凉水，这是真的吗？

产后为什么不能碰凉水，要多长时间才可以碰凉水？月子期间需要注意哪些问题？今天，童育妈妈就跟大家讲讲产后坐月子那些事儿，各位宝妈都要注意了！

一、产后多久才能碰冷水？

现在最常见的说法一般有两种，一种是主张产后30天，一种是主张产后42天，但是，需要纠正的是，这两种说法并不完全正确。

42天是医学上所说的产褥期，而我们传统认知的“坐月子”大多是指30天，也就是一个月。医学上定的42天是因为女性在生完孩子之后，器官大概要6周才能恢复到原状。

而从医学角度出发，医生建议产后碰凉水的时间是产后的56天。

所以，无论是顺产还是剖腹产，最好在产后的56天之内尽量不要碰凉水，以免伤害身体。

二、过早接触凉水的危害

生孩子对于女性来说，绝对是人生的一场大考。有人因为生孩子，身体得到改善，但更多的人因为生孩子垮掉身体。一旦造成身体损伤，吃再多的药，看再多的医生都没用，常年忍受身体疼痛的折磨。而产后过早接触凉水，可能会有下面的情况发生：

1、影响产后恢复

在孕产过程中，女性的子宫会受到一定程度的损伤，子宫最怕冷，受伤的子宫更容易受到冷水的刺激。所以，如果过早接触凉水，不仅会影响身体的恢复，还会落下月子病！

2、宫寒、恶露排不畅

尤其是自身身体素质比较差的产妇，例如患有贫血、宫寒等，如果过早碰冷水可能会让风寒凉气进入体内，导致自身气血运行不畅，从而出现恶露排出不畅、内分泌失调、小腹坠痛等情况，还可能影响后期的怀孕和生育等问题。

3、引起月子病

刚刚经历了孕产的女性，身体气血、筋骨都处于比较虚弱的状态，免疫力也随之降低，很容易受到风寒的侵袭。如果身体器官还没有完全恢复就碰了凉水，可能会留下后遗症。

4、容易受到风寒侵袭

如果过早而且频繁的使用冷水，或接触到冷气，就容易感染上风寒，后期也会很容易复发，甚至会引发一系列的健康问题。

5、引起手腕腱鞘炎

在月子里除了要养护身体，宝妈还需要照顾宝宝，也需要抱孩子，很容易引起腱鞘炎现象。如果很早就碰凉水，寒气会加重腱鞘炎的症状。

6、容易患上风湿病

如果过早触碰冷水，很有可能会被风湿病缠上，身体关节容易出现疼痛的情况，一到阴天下雨仿佛有风往自己骨头里吹的感觉。

风湿病虽然不会立即发作，但是会为以后的健康埋下隐患。很多上了年纪的女性会有关节痛和风湿病的毛病，可能就是与生产后过早碰凉水有关。

三、坐月子的注意事项

女性产后身体比较虚弱，除了不能碰凉水之外，还有很多注意事项，千万不能大意，以下几点一定要注意！

1、注意防寒

月子期间洗完头发要马上用吹风机的暖风把头发吹干，注意不要用冷风吹，当然也不能用太热的热风吹。洗澡的时间也有讲究，把洗澡时间控制在10分钟以内为宜，月子期间一定不要盆浴，注意预防伤口受感染。

2、注意保暖

一定要注意腹部、腿、脚这些部位的保暖。如果是温差变化较大的季节，需要根据温度及时增减衣物，避免受风着凉。

3、注意饮食

产后和哺乳期间，需要补充足够丰富的营养，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，要多吃水果，水果最好是蒸或煮一下再吃，不要碰冷饮和辛辣油腻的食物。

4、注意运动

在气温比较合适的天气，可以出去走动一下，如果外面风大，不要外出，或是戴上帽子，避免头部直接吹风，或是在市内进行一些简单的运动也是可以的。适当的运动，可以防止产后腰腿疼痛，有利于加快产后身体的恢复。

5、注意休息

月子期间，宝妈最重要的是喂奶，所以，一定要好好休息，保证充足的睡眠，避免操劳过度，引起身体的不适，，不仅会影响乳汁分泌，还可能会导致腰腿疼痛。

产后坐月子，对女人来说是非常重要且需要谨慎对待的一件大事。希望每一位妈妈都能够好好调养身体，拥有一个健康美丽的体魄。

四、产后恢复太缓慢怎么办?

其实不单单是触碰凉水，过于劳累，休息不好，心情不好等都会影响身体的恢复。

如果产后身体恢复的比较慢，或是恢复的不理想，建议做一些专业的产后修复服务。

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