为什么肉热量那么高还能减肥（长肉比较猛的主食）

不得不说，现在大众的审美是以瘦为美，特别是对于很多女性来说，都希望自己能拥有一个“魔鬼身材”。对她们而言，有的人整天嚷嚷着要减肥、有的人一直在减肥的路上，还有的人却在这条路上走得越来越远。但你有想过是你的方法错了吗？很多人也知道想要健康的减肥，不会节食，但有一些主食长肉非常厉害，热量甚至堪比“喝油”，经常吃难怪瘦不下来！快看看有你常吃的吗？想要瘦，最好忍住别吃。

经常吃哪些主食，容易发胖？

我国的很多节日都有吃水饺的习俗，有美好的寓意，很多人早饭也会选择吃水饺，既不油腻热量也不高。要是蔬菜馅的还好，但如果你爱吃肉馅的饺子，那热量真的不低，而且本来饺皮也是面食，虽然没啥油水，但热量和升糖指数却较高，经常吃也很容易发胖。

有不少年轻人下班后会选择吃点凉皮增强饱腹感，权当晚饭了，觉得还能减肥，虽然偶尔吃一份没什么，但凉皮也是面粉做的，热量比极高；而且相信大家也不会只吃凉皮，而是喜欢里面添加的很多配料，加起来的话热量就更高了。

泡面也是很多人的最爱，价格便宜，吃起来非常过瘾，很多人会用泡面代替主食。但泡面中的调料包油盐量都很高，面饼也有很多是油炸的，一包泡面的卡路里就非常多了；还有人特别爱喝泡面汤，汤里面味更重、油更多，一大口下去，堪比喝油，能不容易发胖？

还有些人早上时间来不及，上班路上会在路边买个煎饼、鸡蛋灌饼之类的，通常还会搭配一根火腿和肉，看上去油就非常多，而且添加的东西还是油炸过的，吃起来更油腻了，不仅不利于消化，还容易长膘。

如果你正在减肥，却经常吃这几种食物，减肥或许很难成功了，虽然主食得吃，但有些主食是低热量低脂肪的，也有营养，比如藜麦、燕麦和真正的全麦面包，吃这些再适当搭配其他食物，补充全面的营养，既健康又不会发胖！

除了主食，对于一些人来说，减肥应多吃水果，但也有些水果热量和糖分都非常高，虽然吃着不太甜，也希望能少吃，例如榴莲、牛油果、香蕉、西瓜等。

此外，管住嘴了，还得迈开腿，运动是必要的，建议大家每天抽出半小时来锻炼。适度锻炼能促进血液循环和新陈代谢，加快多余脂肪的燃烧速度，像波比跳、俯卧撑、深蹲、跑步等都是非常燃脂的，不妨一试。

综上所述，以上几种主食你是否经常吃呢？那瘦不下来就怪不了别人了，要想成功减肥，最好忍住，饮食应低油低脂低热量，但要合理均衡，千万不要节食减肥；此外再配合运动，也要保持规律合理的睡眠时间，并坚持下去，可能最后你想不瘦都难！