胃反酸到底能不能喝粥（喝粥是养胃还是伤胃呢）

很多人忙碌着风生水起的事业，不按时吃饭，作息不规律，健康渐渐开始出现问题，随着社会发展和医学科技的进步，越来越多的人开始寻求养生健康的生活方式。只有拥有健康的体魄，人们才能收获幸福，健康的体魄是获得一切外在条件的本钱。

身体健康人们才可以做自己想做的事情，去拼自己的事业，健康是事业成功的保障，拥有健康的身体才能挑起生活的重担，才能逐步实现自己的理想和抱负，更好的发挥自己的聪明才智为我党和人民服务，做一个真正对社会有所贡献的有用之人。

因此，在日常生活中，要想保持一个健康的身体，就不可以暴饮暴食，我们应该制定科学合理的膳食计划，保证身体的日常营养所需，结合积极的运动方式，提高人体机制免疫力，从根源上防范细菌病毒的侵入，保持积极乐观的心态，健康的生活。

无论南方人还是北方人，都有着共同的爱好，那就是喝粥，有的人甚至睡觉前也要来一碗粥。我们也总是能听到老人说，喝粥养胃，但是喝粥真的是养胃吗？它究竟是养胃还是伤胃呢？胃酸过多或者消化不良的状态都适合喝粥吗？

作为我国传统养生方法，喝粥的好处非常多。它既能够帮助我们的人体补充水分，美容养颜，排除毒素，还能够帮助调理肠胃。首先，粥是用水熬制而成，所以其中的水分能够更好的被人体吸收，很多不爱喝水的小伙伴就会选择用喝粥的方式来补充日常所需的水分。

其次，喝粥还能够帮助减少我们体内的膳食能量，喝粥有利于预防能量过剩。对于想要减肥减脂的人来说，一碗营养粥既能够补充人体日常所需的膳食纤维，还能够增强胃部的饱腹感，使其更快的达成想要的瘦身效果，倘若再搭配上科学的运动方式，想不瘦都难。

不仅如此，喝粥还有益于肠胃健康。它吃来起口感好，而且易于消化，人们食用以后不会加重肠胃负担，平时多吃粥对人类的肠胃有明显的保护作用。在生病吃不下去东西的时候，来一碗适宜的热粥，不仅能够暖胃，还能够对胃部进行调理，恢复肠胃受损细胞以及增强胃动力。

第三，喝粥可以预防便秘现象。早上喝粥或者进食其他液状食物，能够达到润肠通便、缓解便秘的效果。喝粥对于老人小孩都非常的适用，很多人不适应五谷杂粮粗糙的口感，如果采用焖饭的方式，就会非常难以下咽，而煮粥之后口感就会变得非常很讨人喜欢。

最后，喝粥能够有效的预防季节性感冒。如果一个人能够坚持早起喝热粥，他肯定不容易被感冒侵袭，这是因为一碗热粥能够驱散身体中的寒气，可口暖胃，提高身体的抗寒能力，能有效避免人体被寒冷气体伤害，对增强体质有很大的好处。

市面上的粥铺非常多，喝粥作为一种健康的生活方式被广泛推广，但即便再营养美味的食品，食用过量也会对身体造成危害。经过相关学者的研究表明，早上喝粥容易引起血糖升高。这是由于杂粮中所含的淀粉由淀粉颗粒组成，加热和水的存在会使淀粉颗粒迅速膨胀。

从而产生包膜破裂、淀粉胶化的现象，进食后淀粉能够被人体中的消化液更好的吸收掉。由于其物理特性，喝粥后胃的排空时间比较短，淀粉酶转化为糖分，更容易引起血糖升高。因此，粥也不可以过量食用，要合理的进食，科学饮食，平衡人体日常所需营养以及膳食纤维。

长期喝粥会增加胃部负担，这是由于大部分的粥会未经咀嚼就已经吞下，没有经过唾液淀粉酶进行转化，过多的水分直接到达了胃部，稀释了胃液，使得人体的胃容量逐步增大，因此在一定程度上，长期喝粥会加重胃部负担，容易导致人体体内营养摄入不足。

如果一个人的胃酸太多，是不可以喝粥的。胃不好的，患有胃部疾病的人群都不适合喝粥，这是由于喝粥会导致胃部分泌胃酸的现象加剧,久而久之，胃部疾病会更加严重，因此，对于这类人群，不可贪嘴，要减少喝粥的频率，以免情况严重，火上加油。

除此以外，还要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。认真调理肠胃按时吃药，注意休息，避免熬夜，注意增强个人体质，避免着凉，调整好情绪，加强体育锻炼，多做些有氧运动，增强体内机体抵抗力，这样才能保持身体健康。

倘若出现了消化不良的情况，可以喝粥进行调节，粥是水加五谷杂粮熬制而成，含有丰富的水分和热量，可以给人体提供足够的日常生活所需的水分、热量、矿物质和维生素。所以当人体胃部出现了消化不良的现象时，喝粥是一种比较好的缓解方式。

可以喝小米粥，比较好消化的，小米含有丰富的维生素和纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，化解消化不良的现象，不会加重胃肠道的负担。

但是绿豆粥、蔬菜粥、水果粥等在消化不良的情况下是不可以喝的，因为它们容易加重胃肠道的负担，反而会加重消化不良的现象。

患有消化不良的患者，除了喝粥以外，还要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，以补充维生素，补充微量元素，补充膳食纤维。严重的消化不良的患者需要及时就医，积极治疗，谨遵医嘱，避免病情会进一步的恶化，从而追悔莫及。

喝粥要选择适合自己的粥品，不可盲目去喝，要根据自身的身体状况，适量喝粥。不可以暴饮暴食，应该养成健康良好的生活习惯。健康的生活方式，对我们来说非常的重要。

均衡膳食营养，合理制定饮食计划，搭配适当的运动，改善人体机能，增强人体的免疫力，提高胃动力，肠道身体舒适了，心情也会随之明朗起来。