剪刀腿瘦腿动作(快速打造筷子腿)
今天分享一个简单有效的滚轴瘦腿课程,在家边刷剧边按摩,全方面松解双腿肌肉,有水肿或者肌肉腿型的宝宝一定要试一试哦!
每个部位滚动15~20次,在痛点保持5~10秒,循环3~5组,可以更好的松解到腿部深层肌肉,从而达到更好的效果!
1-前侧
2-后侧
3-外侧
4-小腿后侧
滚轴按摩好处:
[心]改善水肿,纤细双腿,加快双腿血液循环,缓解办公族长期久坐带来的浮肿肌肉僵硬~
[心]肌肉型瘦腿,松解紧张肌肉,改善小腿粗壮,大腿前侧突出等问题,从而美化腿型,让腿部线条更加修长~
[送自己一朵花]温馨提示:刚开始用这个狼牙棒滚轴的宝宝们可能会感觉比较疼,尤其在肌肉紧张疲劳点更敏感,都是正常现象,不必过度担心哦~刚开始可以减少滚动次数,慢慢适应,循序渐进哦~慢慢递增按摩次数和强度就好啦~
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