14岁如何改善扁平鼻（65岁的大叔35岁的脸）

人到了一定年纪会衰老，这是无法抵抗的，但生活中总有那么一些人，明明已经50多、60多了，但看上去却一点也不像老年人，就像是三四十岁的人，年轻了20来岁，有的人还会被称为冻龄女神或男神。为什么与同龄人相比，他们更显年轻？可能很多人会说是钱堆出来的，就像很多明星一样，有钱做各种皮肤保养，老得自然比普通老百姓慢。

但真的是这样吗？或许不然，这可能只是一方面，相反，如果不了解自己的肤质，乱用护肤品，反而容易影响皮肤健康。那些“逆生长”的人，一般都有什么共性呢？不妨来看看这位大爷的“冻龄秘诀”：

他已经65岁了，但他的脸看上去却像35岁左右，他是如何“逆生长”的呢？

他喜欢骑自行车，不过骑自行车的方式和一般人不同，他是倒着骑的。此前，有人问过他，为什么要倒着骑，他回答：走自己的路，让别人去说吧!他觉得倒着骑对心脏和肾脏健康都有好处，每天他都会这样锻炼身体。路人看到他这样，一般都会停下来看一看，觉得比较稀奇，更多的人可能是不理解他为什么要这么做。当然了，若是知道他的真实年龄，可能就会将两者联系到一起了。

那么，骑自行车到底对身体健康有什么好处呢？

正如这位大爷所说，是有利于心脏健康的，骑车可以促进血液的回流。

双腿交替骑车的动作还有利于开发大脑功能，让它可以摄入更多的氧气，预防其提早衰老。

而且这也是一种有氧运动，可以促进代谢，帮你管理体重，对于有减肥需求的人来说，不妨试一试。

另外，这也有利于身心健康，骑车时会分泌多巴胺，可以帮你调节情绪，释放压力。

那么这位大爷的倒着骑自行车的方式，可以效仿吗？

因人而异，如果自身没有患有疾病，运动水平不错，或可以尝试一下，但如果身体状态不好，本就有疾的话，可能就不太适合骑自行车了，自然也就不适合倒着骑了。另外，大家骑的时候也要注意时长，并不是越久越好，建议每天骑5公里左右即可，而且要注意控制速度。

盲目效仿他人的运动方法不可取，选择适合自己的即可，不管进行哪种运动，其实坚持下去才是更重要的，而且自己的心态也要好，不是只抱着达到某种目的而去运动。对于这位大爷来说，他骑的自行车不过300多块钱，还有嘎吱响的声音，但他骑得很开心，锻炼时还会放音乐，他表示每天这么一骑，音乐一放，他的心情就像是中得大奖一样那么开心。

除此之外，他生活中还有一个习惯，洗脸习惯也跟别人不同，他会用牙膏洗脸，这一点可能也令很多人觉得奇怪，难道脸不会难受吗？不会觉得味道不好闻吗？

他表示不仅不觉得难受，还感到舒服，洗脸时他会挤一点牙膏在手上，打湿之后开始洗脸，搓个十几秒，洗好后他还会擦一点小孩子用来擦脸的东西，就算完成了。

可能对于其他人来说，他的这两个做法都难以理解，甚至有点疯疯癫癫的，但他并不在乎别人的眼光，自己怎么过就怎么过，他认为活在当下，把今天过好就行了。

由此可见，他的逆生长方法是多方面的，每天倒骑自行车是运动，洗脸是注意卫生清洁，这些好习惯他也一直在坚持，再加上他的心态年轻，老得比同龄人慢或许就不奇怪了。

其实生活中还有不少跟他一样老得慢的人，可能他们的生活习惯不完全相同，有的人喜欢骑车，有的人喜欢跑步，也不是大家都和他一样喜欢用牙膏洗脸，但他们身上多半都有以下这些共同点：

有长期锻炼的习惯：锻炼带来的好处不是一天就能看出来的，坚持下去才有用。运动和不运动的人，差别真的比较大，比如钟南山院士，一直有跑步的习惯，已经80多岁的他走起路来依然矫健。

凡事想得开：虽然衰老避无可避，但保持一个好的心态是有利于延缓衰老的，一个好的心情对于容貌和健康的影响不容忽视。

不碰烟酒：经常抽烟喝酒的人会比同龄人老得快，就拿抽烟来说，容易引起牙齿发黄，脸部长期受到烟雾的熏染，老化速度也会加快。

若你也能做到这几点，并坚持下去，相信你也会老得更慢。

参考资料：

[1]《简直逆天!65岁大爷长着35对的脸，“不老神药”竟然是......》.新京报.2018.07.30

[2]《经常骑自行车的好处和坏处 衡量利弊健康减肥》.人民网.2019.04.15