吃韭菜对高血压有帮助吗（血压高是因为韭菜吃多了）

说到韭菜，这是非常常见的食物，几乎家家户户都会用韭菜做几道美食，比如韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子。最出名的要属饺子了，北方家庭过年期间，必然要吃韭菜饺子，而且它也十分美味。

但听人说，韭菜吃多了会得高血压，这是真的吗？高血压患者就不能吃韭菜了吗？

血压高是因为韭菜吃多了？高血压患者到底可以吃韭菜吗？

当然可以。韭菜其实有很多功效，它含有较多的营养物质，能活血通络、温肾补阳；同时韭菜中包含丰富的膳食纤维，可以增加身体的饱腹感，控制身体能量的代谢。而且吃韭菜可以加速肠胃蠕动，软化血管，减少体内血脂含量，从而有效降压，甚至预防动脉硬化。

但是韭菜最好不要过量吃，容易引起肝火旺盛，还不利于消化。高血压人群可以适量吃韭菜，来降压。切记，任何食物都不要多吃，“贪多嚼不烂”。

医生：想要血压稳定，少碰3种素食

泡菜

泡菜的独特风味，非常下饭，以至于很多人经常吃泡菜，有的甚至餐餐必备。但泡菜是经过盐腌制而成的一种食物，含有比较多的盐分，长期食入，会使血液变得黏稠，血管硬化，甚至堵塞血管，引起血压升高。

杨桃

杨桃吃起来十分可口，特别是杨桃罐头更是美味。但遗憾的是，高血压人群尽量不要吃，主要是高血压患者大多气血虚，而杨桃的寒性会加重这种虚弱状态，影响身体健康。

香椿

用香椿做的香椿炒鸡蛋也是十分美味的，特别是在香椿刚发嫩芽的时候，采摘下来焯水食用。但香椿对高血压患者是十分不利的，它是一种发物，有助于助阳，但高血压人群却是阴虚体质，容易相冲，所以尽量不要吃。

这些食物如果食用过多，有可能会引发一些并发症

中风

相比之下，高血压人群更容易得中风。因为高血压会影响血管中血液的正常流动，尤其是大脑部位的血液流动会变得缓慢。当然前期也会出现一些症状，比如视力下降、手脚麻木等。一旦发现这些情况，不要犹豫，去医院做检查。

冠心病

除了中风，高血压患者也容易出现冠心病，同理，冠心病也是心脏部位的血液流通不畅，如果长期血压不能较好地控制住，还会损伤心脏功能，诱发血栓、心梗的出现，十分危险。

肾脏疾病

高血压因为会对血管造成一定程度的损伤，挤压毛细血管，影响血液正常流动，从而影响肾脏功能，严重的情况下，会诱发肾衰竭，引发糖尿病。

高血压患者平常坚持2件事，血压或能慢慢趋于稳定

常饮水

高血压患者的血液比较黏稠，经常补水能在一定的程度上稀释血液，能更有效的帮助血液循环，稳定血压。减少细菌和病菌的侵染，防止毒素积累，为人体各个部位输送所需的营养和氧气，血压在这些降压元素的相互作用之下，会更快的稳定下来。

常锻炼

时常锻炼，可以提气儿，帮助缓解压抑的情绪，有助于稳定血压。而且锻炼可以有效减脂，帮助排出身体里的毒素，降低疾病发生的概率。