黑芝麻真的能补肾吗（吃黑芝麻真的能补肾吗）

想要提高肾脏功能应该下一番功夫，在生活中保持多种良好习惯，而器官老化速度变慢，功能正常发挥，会发现身体代谢顺利，产生的有害物质可以及时排泄出来，营养物质也更好吸收利用。那些有肾脏疾病困扰的人，症状多种多样，还可能其他器官也受到牵连，由此体现出补肾的重要性。

吃黑芝麻能补肾吗？

黑芝麻作为黑色食物的一种，其含有的营养物质丰富，包括蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素C、铁元素、钙质，这些营养都是人体需要的。

从营养提供角度来看，肾脏要功能发挥确实不能营养缺乏，而在选对食物满足营养需求的帮助下器官可以功能提高，在一定程度上对肾脏有滋养作用。而从中医角度来看，黑色食物对应人的肾脏，多吃黑色的东西对肾脏保养有帮助，但想要真正让肾脏维持健康，单纯吃黑芝麻还不够，其他多种好习惯也得坚持。

促进肾脏健康怎么做？

如果可以坚持去锻炼身体，对肾脏有补益作用。生活中许多人长时间运动量不足，而是久坐，在这种不正确生活习惯的影响下身体的代谢，血液循环无法保持良好，代谢速度缓慢，产生的有害物质在身体累积，肾脏会不堪重负。

而循环能力变差，营养物质无法及时提供给肾脏，也对其保养不利，因此才需要投身到运动中，通过科学锻炼的方式来提高多器官功能。

坚持做到不抽烟，不喝酒，这种良好习惯坚持着，肾脏才可以功能越来越强大。许多人疾病出现，原因在于烟酒不离身，长时间饮酒肝脏负担加重，还会影响血压变化，甚至加速肾脏周围血管病变，后续影响营养物质的输送。

而总是吸烟会增加血液粘稠度，还是不少人血管粥样硬化的罪魁祸首。为了保养好肾脏，坚持做到烟酒不沾，没有摄入有害物质带来伤害，多个器官才可以保养好。

科学作息，确保每天都有足够的睡眠时间，是滋养肾脏的方式。许多人长时间过度劳累，在透支身体之后状态越来越差，表现为疲惫乏力，精神不振，长期下去许多内部器官逐渐功能下降，包括大脑、肝脏、肾脏等。

而能规律作息，早睡早起，在充足睡眠调节内分泌，对抗衰老的过程中肾脏也能功能增强。