宝宝上火喉咙发炎吃什么好(宝宝上火了嗓子疼)

秋天天干物燥,季节更替,再加上现在花粉浓度高,孩子确实容易“上火”。想要预防或者帮孩子缓解症状,可以做好以下几点(看完又觉得是废话……)

多喝水:天天都说多喝水,你家宝宝喝够了吗?

上学之后我们不能盯着孩子喝水,所以很多孩子自己顾不上,就把喝水的事情忘在脑后了

宝宝上火喉咙发炎吃什么好(宝宝上火了嗓子疼)(1)

家长能做的:

(1)早晨起床让孩子喝一杯温水

(2)早餐的时候多一点汤羹类的食物(豆浆、牛奶、粥、豆腐脑儿、馄饨等)

(3)下午回家路上先喝一杯水,晚饭前再喝半杯水

(4)睡前可以喝半杯温水或者热水

宝宝上火喉咙发炎吃什么好(宝宝上火了嗓子疼)(2)

这样算下来,每天至少保证4-5杯水,再加上学校喝的水和午餐、晚餐里的汤或粥,饮水量就能保证啦!喝水这件事儿,说起来简单,做起来真是不容易!爸爸妈妈记得以身作则,和孩子一起喝水吧!

早餐汤羹类食物,营养师蓝冰滢推荐——清汤面。

最近的温度已经逐步在降低,早晨的时候稍微刮点风就觉得很冷,要说在早晨最想吃的早餐是什么,那一定是一碗清淡但不寡淡的清汤面。

最喜欢煮的嫩嫩的糖心蛋。咬一口,用力吸,美味的蛋黄一下子冲到嘴巴里,弥漫出独特的香味。再配上几颗青菜,用力的咀嚼,把烦恼都吃干净。我喜欢用最细的鸡蛋面,这面条极细,干的时候一碰就碎,但是煮熟之后不论怎么泡都还是很劲道,你要用点力气咬断,慢慢品味那种韧滑。这大概就是鸡蛋面的独特魅力。

宝宝上火喉咙发炎吃什么好(宝宝上火了嗓子疼)(3)

材料:

鸡蛋面50g,鸡蛋1枚,青菜几颗,盐一点,香油一点

步骤:

1,清水煮到80度左右,有小水泡在锅边飘出,鸡蛋打到碗里,然后轻轻倒入锅中,小火煮到鸡蛋飘起,捞出鸡蛋

宝宝上火喉咙发炎吃什么好(宝宝上火了嗓子疼)(4)

2,下入鸡蛋面,中火煮3-5分钟,面条变软捞出

宝宝上火喉咙发炎吃什么好(宝宝上火了嗓子疼)(5)

3,烫一点青菜,然后把鸡蛋和青菜放到面上。撒一点盐和香油,倒上一些面汤即可

宝宝上火喉咙发炎吃什么好(宝宝上火了嗓子疼)(6)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页