经常吃生花生对心血管是不是不好（吃花生是保护心血管）

“医生，我有肝病可以吃花生吗？”

“医生，花生里的油脂是不是会伤害我们的血管啊？”

相信很多人都吃过花生，作为一种常见的食物，它有许多的制作花样。那么它所富含的油脂会对人的身体造成伤害吗？这个问题引起了许多人关注，猜测。甚至在国外还专门对这个问题进行实验，得出的结论却让人大吃一惊。

花生虽然看起来矮矮胖胖的，里面却有着丰富的营养价值。营养价值高这也不算什么，关键是它在人体的吸收率也很高，高达百分之九十八。有些人喜欢用它来下酒，有些人喜欢用它来炒菜，有些人则是直接吃它等等，这些吃的方式真是千奇百怪，但是它的营养成分呢？

花生中含有多种营养成分，比如人体所需要的丰富的蛋白质、油脂、纤维素、维生素、碳水化合物，它具有很多的功效。

据研究，花生里含有丰富的蛋白质，在人体会水解形成氨基酸，在人体中为人体自己的蛋白质提供了原料。不仅如此，在花生的里面还有多种氨基酸，其中就有一种叫赖氨酸的元素。赖氨酸，可以缓解人体在进食谷类食物后的负面影响，还可以缓解衰老，对于老年人来说，常吃花生可以激活大脑的活力，儿童吃花生也可以激发大脑的潜力。

花生的营养成分虽然丰富，但是对于所有的人都有好处吗？对于普通人来说它的营养成分是十分有好处的，可是对于有些人就不能对这种营养进行吸收，更甚至还会对身体造成伤害。那么是哪些人呢？作为我们应该要清晰的知道这些会伤害我们身体的潜在因素。

1、高尿酸、痛风人群

对于高尿酸、痛风的的人群，体内的尿酸含量本来就偏高，花生中的嘌呤物质会导致人体内的尿酸更难排出体外，会导致人的身体状况愈加严重。那么这类人呢，就尽量少吃花生，防止病情加重。

2、肝胆疾病患者

花生中有丰富的脂肪含量，它都可以用来压榨花生油，制成各种类型的零食。那么经常吃花生，对于体内的脂肪消化具有一定的挑战性。大家应该都知道人体内的脂肪消化是通过，胆汁的分泌以及肝脏进行代谢为机体提供能量。

那么对于肝脏，胆囊有疾病的人来说，花生的过多摄入会增加肝脏胆囊的负担，使机体本来就不好的器官内脏加大负荷量，过多的工作量就会导致身体的健康受到威胁。所以，肝胆疾病人群应该少吃这种富含脂肪类的食物，防止对身体造成威胁。

3、糖尿病人群

众所周知，糖尿病在现在已经十分常见，它的致病原理是由于人体的胰高血糖素和胰岛素的分布不足或者胰岛受伤导致人体的葡萄糖代谢出现问题。那么花生中含有丰富的脂肪，在代谢过程中人体会先将脂肪消化为脂肪酸，接下来进一步变成人体能够直接利用的葡萄糖，再释放能量。

在这个过程中，糖尿病患者对葡萄糖的代谢活动能力差，就会造成血糖升高，进一步影响身体健康导致病情加重。所以，糖尿病患者应该少吃点富含油脂、脂肪的食物，这样才不会导致病情的加重。

4、肥胖、有减肥计划的人群

从上面的情况看，我们也应该可以知道花生中有大部分的脂肪，那么肥胖或者有减肥计划的人群应该提高警惕，尽量不要去食用花生。花生中的脂肪含量高，热量也很高，人体还能高效率的吸收它们。这样看来，在减肥过程中这就是一个无形的杀手，会导致的后果，不言则明。

据研究发现，花生中的热量567大卡/100g，每100克花生含碳水化合物16.13克，脂肪49.24克，蛋白质25.8克，纤维素8.5克 。看了这些数据，你是不是感觉十分可怕，这不得不向你们提个醒：肥胖、有减肥计划尽量少吃花生，防止计划白白报废，体重越来越胖。

5、跌打淤肿患者

花生中的营养成分很是丰富，但是人人通常会忘记它的功效——促进凝血。花生中的凝血成分，有时候会将人体的一些机械性出血，进行加快凝血的效果。可是如果，对于体内有淤血的人就会增加消除淤血的时间，造成没有必要的身体伤害。

据研究，花生中的营养成分丰富，对于人体内的一些器官具有激活，防治衰老的功能。所以，在日常生活中食用花生真的会对人体造成保护作用，但是对于以上人群应该尽量少量食用（特别是有心血管疾病的人）以防会对身体造成没有必要的伤害。

国外的最新研究，来了解一下吧！

相信认为你们都听说过这个说法——吃醋泡花生会软化血管，那么这个说法有科学依据吗？有的人深信不疑，甚至于每天都在吃醋泡花生，它真的会保护我们的心血管吗？还是在一点一点的伤害我们的心血管，而我们还不自知！

在国外，科学家就进行了这项研究，结果却出乎意料！究竟是怎么一回事呢？原来，花生中真的有可以保护血管的物质——卵磷脂。卵磷脂不仅可以保护血管，还可以降低血压。看到这里，呢是不是都要冲进超市买几斤花生？

先别急，事实的却如此可是它的效果却不怎么明显，所以当事实摆在你的面前，我们就要学会将花生的功效最大化，可千万别因为一点的保护血管的功能，而伤害到自己的身体。尤其是对于三高患者要慎之又慎，尽量别吃这种高热量、高脂肪的食物。

结语：花生的功效对于健康人的作用，有许多；但是当身体出现了问题，有可能这种功效就会变成无形的‘杀手’。就比如，对于高尿酸、痛风人群；肝胆疾病患者；糖尿病人群；肥胖、有减肥计划的人群；跌打淤肿患者等等的人群，花生的伤害大于好处，我们应该做出正确的取舍。