生活常识夏季养生要注意清热健脾（夏天吃水中三宝）

夏天我们都知道天气比较的燥热，人们的身体湿气非常重，而且因为这种燥热让我们的脾胃受到一定的危害，因此夏季养生显得尤为重要，那么要想祛湿，健脾开胃我们应该怎么做呢?其实夏季水中有三宝，对于清热解毒以及祛湿保健作用都是非常大的。

茭白

茭白长在水中是一种非常好的蔬菜，而且茭白也是南方人家长常有的蔬菜，可能你不知道，茭白中含有的营养是相当丰富的，含有赖氨酸、苏氨酸等17种氨基酸，而且茭白中还含有丰富的膳食纤维，对于肠道排毒有很不错的作用，吃了茭白能够清热解毒，去火促消化，对于火气旺的人有非常好的去火效果，因此夏季是最适合吃茭白的了。

芡实

我们经常说身体湿气重可以选择薏米红豆进行祛湿，其实大家不知道的是选择薏米红豆祛湿的效果不如加上芡实效果好，因为芡实是一种健脾止泻，除湿止带的食物，而且芡实还能食药两用，对于补肾健脾有很好的作用。夏天吃点芡实山药薏米粥可以有效的祛湿，养生和保健。

菱角

相信很多人吃过菱角，菱角含有丰富的淀粉、蛋白质，味道甘香。近些年研究发现，菱角(壳)中含生物碱、多糖类，具有较强的抗癌功效。既可充当粮食，还补脾胃，老年人常食有益，但要注意菱角性凉，食用过多易腹涨，因此大家不要吃的过量，以免不利于消化。

以上为大家介绍的水中三宝在夏季养生是必不可少的，为了让我们的身体减少湿气，为了能够健脾固肾，大家可以适当的吃些茭白芡实和菱角，但是值得提醒的是任何东西都不能过量的吃，以适当为宜。