吃了光敏性食物多久可以晒太阳（明媚的春光就会把你晒伤）

Cici单位组织踏青，在一片春光灿烂中带着嘟嘟不但放了风筝、植了树，还采了好多小野花、并且第一次吃了野菜宴。可是第二天Cici发现不但自己连嘟嘟也晒伤了，脸上和手背上痒的不行，还起了不少小疹子。

“没想到刚开春的太阳能有这么毒，刚晒了大半天就伤成这样。”Cici对闺蜜营养师葱花说。

“你们吃野菜了吧。”

“对呀，出去踏青当然要吃点平时尝不到的。”

“你这不是普通的晒伤，是光敏性皮炎。”

“啊！什么病严重吗？”

“那我们这就不是普通晒伤了，我和嘟嘟怎么办？要吃什么药吗？”

“这晒伤还是普通的晒伤，没有什么特殊的治疗。注意皮肤保湿，洗脸和洗手的时候不要用太冷或太热的水尽量不过度刺激皮肤。如果下次吃了光敏性食物也不要太担心，做好防晒的同时，多吃东西多运动让这些食物尽快排出就可以了。”

“不就是野菜嘛，不吃就是了。”

“哪里这么简单，光敏性食物的名单长着呢，有好多还是常见的除了蔬菜类、水果类，对于一部分人而言体质太特殊可能连虾蟹都是光敏性食物。”

“我决定今晚我家吃虾。”

“你这晒伤还没有好呢。”

“所以才晚上吃呀！正好明天又阴天。今晚吃虾明天又没大太阳多合适，谢谢你给了我一个晚上吃海鲜的理由。”

葱花无奈地看着自己讲的知识再一次被Cici歪用了。

蔬菜类：雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜

水果类：柑橘、柠檬、芒果、菠萝

海鲜类：虾、蟹、贝类

PS.本文作者“嘟妈聊育儿”曾经做过儿科医生、也曾在婴幼儿食品企业任职、国家二级公共营养师、现为全职妈妈并为多家母婴类报刊撰写育儿文章。