吃了高脂肪零食会发胖吗（热量堪比喝油的4种零食）

提起减肥，很多就觉得吃肉最容易长胖，只要少吃或者不吃肉就行了。事实上这种想法是错误的，其实从水果到蔬菜，从零食到配料，都是很容易让人发胖的。尤其是这4种零食，人人都爱吃，吃起来却堪比“喝油”。不过在饮食上可以注意一下方式和方法，对你保持身材会有很好的效果呢，接下来给大家介绍几种堪比喝油的零食，别在拿来当减肥餐了。

1、糖炒栗子

尤其在冬天大街小巷都有卖的，大部分人都吃过尤其是女生特别喜欢吃，而且热乎乎的吃着非常的暖和，买一些回到家里看着电视吃着炒栗子再美不过了。其实栗子本身含的热量并不是很高，甚至偶一下减肥餐就是用栗子做的，但是糖炒栗子就不一样了，因为它里面加了一下糖。因为它的热量实在是有点太高了，那么对于一些减肥的女性来说还是不要多吃，也有一些专家表示吃上六个栗子的热量就相当于吃了一碗米饭，所以减肥期间不要在吃糖炒栗子了。

2、蔬菜沙拉

很多女生更是喜欢在减肥的时候每天吃蔬菜沙拉，但是光吃蔬菜她们会觉得难以下咽，所以就会往里加沙拉酱或者其他什么酱，这样更有味道，更好吃。但是，这样的做法，沙拉可以说是白吃了！因为，蔬菜本身含的热量是没有多少，但是酱料里的热量含量都是非常高！并且还有很多人会在沙拉里边添加其他的酱料，这些都是增肥的罪魁祸首

3、泡面

相信每一个人从小到大应该没人不吃方便面的吧，首先很多在校学生，方便面显然就是最好的美食代餐，很多人在晚上回到家不想吃饭也会直接来包泡面，但你知道吗？。首先现在的泡面属于油炸食品，在冲泡面的时候我们也看到了泡面上的一层油脂，热量很高吃了会增肥的。另外泡面没有什么营养价值长期食用的话会导致营养不良，会让本来就消瘦的人雪上加霜。

4、面包

面包是年轻人的早餐首选了，一直都认为包子油条太增肥，面包里面含有很高的热量，小小的100克，里面就还有375个大卡热量，如果你是想减肥的话，这种早餐就不要吃了，如果你是想增肥的话，吃这个变胖还是比较快的。如果是早餐喜欢吃面包的还是建议大家吃全麦面包，热量会少很多。

除了上面的4种高热量零食外，大家还有哪些需要补充的呢，欢迎评论区留言评论。