泡脚对肾比较好（晚上几点泡脚最护肾）

泡脚是中医养生的一个方法，但是什么时候泡脚最好呢？每天哪个时间段泡脚养生保健的效果达到最佳呢？中医学中认为脚底有多个穴位分别对应着人体的五脏六腑，如果想要达到不同的养生功效的话，可以选择不同的时间泡脚晚上9点泡脚，护肾效果最佳中医学中认为人的脚底中分布着60多个穴位，这些穴位是人体的内脏、器官相连接的反射区泡脚可以舒经活络，改善人体血液的循环，选择不同的时间段泡脚所起到的功效也有所不同想要护肾的话，晚上9点就是一个最佳的泡脚时间，下面我们就来说一说关于泡脚对肾比较好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

泡脚对肾比较好

泡脚是中医养生的一个方法，但是什么时候泡脚最好呢？每天哪个时间段泡脚养生保健的效果达到最佳呢？中医学中认为脚底有多个穴位分别对应着人体的五脏六腑，如果想要达到不同的养生功效的话，可以选择不同的时间泡脚。晚上9点泡脚，护肾效果最佳中医学中认为人的脚底中分布着60多个穴位，这些穴位是人体的内脏、器官相连接的反射区。泡脚可以舒经活络，改善人体血液的循环，选择不同的时间段泡脚所起到的功效也有所不同。想要护肾的话，晚上9点就是一个最佳的泡脚时间。

因为这个时间是肾气比较虚弱的时间，泡脚之后身体热量增加，体内的血管扩张，有利于活血，促进体内的血液循环。

泡脚要泡多久？泡脚的时候，并不是泡得越久，效果就越好。泡脚的时候，如果感觉到后背开始有点潮，或者额头出汗了，就泡好了，不要泡到出大汗，因为汗液是心之液体，出汗太多会伤心。只要出点微汗就可以了，全身的经络上下已经贯通了。一般人泡20分钟左右就会出汗，但是也有部分的人需要泡比较长的时间才会出汗，所以泡的时间长短应该以个人情况为准。泡脚可以直接用40℃左右的水泡。

泡脚不但可以滋肾明肝，还可以提高睡眠质量。泡完脚之后可以适当的做几分钟的足底按摩，对于身体的血液循环更好，脏腑器官也可以得到更进一步的调节，另外泡脚后最好不要再进行其他的活动，隔几分钟之后睡觉的话，补肾的效果更好。

（摘自《健康新语》）