我们应该如何进行正确运动（你不知道为何要运动）

过去，我每天的日常安排：学习，吃饭，睡觉。

我看完，体育老师给我们发的文章《钟南山院士学术访谈录：体育融入生活的“主动健康”模式探索》后，我决定把“运动”这个板块也放进去。

为什么？什么原因让我有了改变的想法呢？

本文中解答了很多关于“运动”的问题，其中对我有帮助的有几点：

1. 运动对身体健康有什么联系？

2. 运动对精神、心理健康有什么影响？

3. 如何使体育融入生活的“主动健康”？

4. 对青少年体质健康问题的看法？建议？

5. 关于运动的注意事项

为什么对我有用？

思维转变：

我过去是怎么看待运动的？

之前，我没有想清楚运动的意义。只是想当然地觉得，减肥的人才需要运动，而我没有这方面的需求，就无需运动。

我听说过一个口号，叫“生命在于运动”，而我当时没有深入地去理解它。

不运动会带来什么问题吗？不会，从我目前的状况来看，我每天不是坐着就是躺着，但身体依然没事。

我不理解，那些坚持运动的人，他们天天躺着坐着不舒服吗？为什么要用“运动”来折磨自己呢？

所以，我在心里对自己喊的口号是“生命在于不动”。

然而事实上，人体系统的机能是“用进废退”，即长期久坐不动之后，再去运动时，会发现身体的功能在衰退。

我目前，之所以感觉不出来，是因为我还年轻。

假设到了40-50岁，我的身体状况差一点，可能才能真正领会什么是“用进废退”。

这让我不禁想引用宗点老师的话，

人想避免痛苦，而这种“痛苦”属于“意识不到的痛苦（未来的痛苦）”

只有失去了（健康），感觉到痛了，你才会珍惜它。

现在，我了解到，运动与健康是挂钩的。

明天，我具体讲讲，运动对健康的影响。

未完待续……

文 / 反反复复付出

2022.03.21 ，日更的 48/50 天

种个模型树 模型=思维模型，树=体系化 47篇原创内容 -->

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