100卡路里究竟长啥样涨姿势(100卡路里到底长什么样)

100卡路里究竟长啥样涨姿势(100卡路里到底长什么样)(1)

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很多人瘦不下来这里找答案:3分练7分吃真不是乱说的。

○接下来展示一下大家心目中的100卡路里的感觉:绝对比你想象中差很多!

○彩蛋在最后面:你会知道怎么吃才能瘦的秘诀。

○在跑步机跑15分钟的步(8的等级速度)=100kcal 大家自己心里掂量...

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25g燕麦=100 kcal

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和心目中放大对比:右边的是正确的

○2 Round:

100 kcal =15片薯片

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心目中的对比

○3round:

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心目中的对比|橄榄油

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11g 橄榄油就有100kcal

○4round:好消息来了!

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100 kcal = 310 g 草莓

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大家这下心里乐呵呵吧

○终极对比:

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100 kcal 草莓 VS 100 kcal 橄榄油

○所以大家为什么要吃水果为什么要多吃蔬菜就是这么简单:又能饱腹,热量适当,又能减肥。

○并不是只有节食才能减肥:聪明的减肥是效率的锻炼加聪明的食物选择。

○各位分享给身边的朋友吧,不要再说喝水都会胖了,其实都是你喝了水吃了更多厉害的热量罢了!

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