100卡路里究竟长啥样涨姿势（100卡路里到底长什么样）

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○接下来展示一下大家心目中的100卡路里的感觉：绝对比你想象中差很多！

○彩蛋在最后面：你会知道怎么吃才能瘦的秘诀。

○在跑步机跑15分钟的步(8的等级速度)=100kcal 大家自己心里掂量...

25g燕麦=100 kcal

和心目中放大对比：右边的是正确的

○2 Round：

100 kcal =15片薯片

心目中的对比

○3round：

心目中的对比｜橄榄油

11g 橄榄油就有100kcal

○4round：好消息来了！

100 kcal = 310 g 草莓

大家这下心里乐呵呵吧

○终极对比：

100 kcal 草莓 VS 100 kcal 橄榄油

○所以大家为什么要吃水果为什么要多吃蔬菜就是这么简单：又能饱腹，热量适当，又能减肥。

○并不是只有节食才能减肥：聪明的减肥是效率的锻炼加聪明的食物选择。

○各位分享给身边的朋友吧，不要再说喝水都会胖了，其实都是你喝了水吃了更多厉害的热量罢了！