痛风发作时是不是需要大量喝水(喝水也是一个学问)

大多数尿酸经肾脏排泄,因此多喝水多排尿能帮助降低尿酸水平。若痛风患者喝水量太少可减少尿酸排泄,使得血尿酸水平升高;喝错水同样也会升高血尿酸,导致痛风急性发作或生成痛风石,那痛风患者可以喝哪几种水。

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痛风患者如何选择水?

1、不喝糖水

痛风患者不能喝含有果糖的任何饮料,如浓缩果汁、奶茶和碳酸饮料、乳酸菌以及功能饮料等。因为果糖可促进核苷酸分解代谢速度,增加尿酸生成量;同时果糖也跟尿酸竞争性排泄;摄入太多果糖可导致身体肥胖,诱发高脂血症和胰岛素抵抗,进而造成尿酸水平升高。

2、不喝汤水

嘌呤溶于水,食材中大多数嘌呤溶解在汤水中。特别是海鲜类和动物肉类,本身属于高嘌呤食物,那么肉汤和海鲜汤嘌呤含量更高。高嘌呤饮食会使得血尿酸急剧升高,进而造成痛风急性发作。由此可见,痛风患者不能喝汤水,如海鲜汤、各种肉汤、蘑菇汤以及火锅汤等。

3、不喝酒水

别看白酒属于低嘌呤饮食,不过酒精含量高,酒精进入体内后代谢成乙酸,阻碍尿酸排泄,使得血尿酸水平升高;啤酒中含有尿嘌呤,易被吸收和利用,转化成尿酸而导致尿酸水平升高;黄酒属于高嘌呤饮品,接触空气后易氧化成有机酸,有机酸可抑制尿酸排泄。因此,痛风患者不能喝含有酒精的任何饮料。

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4、不喝纯净水

天然水经过提纯和净化后生成纯净水,虽然能去除有害细菌和有毒元素,不过也会过滤掉人体所必需的矿物质以及微量元素,长期喝纯净水可使得体内缺乏矿物质和微量元素。还有,纯净水酸碱值较低,可影响尿酸溶解和排泄。

5、多喝苏打水

尿液酸碱值处于6.2~6.9时能帮助尿酸排泄,减少尿酸盐结晶生成,因此痛风患者应多喝偏碱性的水,这样能更好地减化尿液。苏打水是不错的选择,其中含有碳酸氢钠,碳酸氢钠进里出碳酸氢根离子,使得苏打水呈现碱性,帮助碱化尿液,利于尿酸排泄。市面上的苏打水种类繁多,有的含糖,有的含二氧化碳,所以购买时应仔细鉴别,最好选择天然苏打水。

6、多喝白开水

相对来说白开水简单、有效又实惠,保证每天的水量达到2000毫升以上,通过多喝水多排尿来降低尿酸水平。

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7、多喝茶水

痛风患者可以适量的喝淡茶水或柠檬水等,这些都属于低糖分和低热量饮品,能促进尿酸排泄。

温馨提示

痛风患者日常生活中应培养主动喝水的习惯,喝水时间应安排在两顿饭之间、晨起和睡觉前以及半夜醒来后、运动前后等,也可以适量的吃含水分较多的蔬菜,如黄瓜、西红柿和生菜球等。若痛风合并肾功能不全,喝太多水可加重高血压和水肿,因此应限制液体摄入量。另外,睡觉前不能喝太多水,通常睡觉前1~2个小时喝200~300毫升水就行,以免因为频繁起夜而影响睡眠质量。

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