男人怎样缓解早衰（每天应该怎么做）

在一些电视剧中，总会有妙龄少女痴迷于四十大叔的桥段出现。在现实生活中，也会有类似的情况出现。进入四十岁后，男性在阳刚之气的基础上，又增加了成熟与稳重，自然要比小伙子更具有魅力。只是这样的男人，实在是少数。大部分的男性在巨大的生活和工作压力下，长期的烟酒熏陶下，身体已经时处于透支状态了，早衰了的表现一个比一个突出。腰部囤积的厚厚脂肪，软弱无力的四肢，工作时的无精打采，额头上爬出的一个个抬头纹，无一不是在暗示衰老的来临。其实男性养好身子，总是有更好的方法，若能坚持，身体一样是棒棒的。

哪些方法比天天吃补品更好呢？

老话说，天下百病，皆生于懒，男人一旦懒了，身上一直得不到锻炼，慢慢就会老化，健康状况也就不如人意了。勤快一点是比吃补品更为有效的方式，婚后不能总是懒在沙发上，要多帮忙做做家务，洗碗、扫地等看似和健康没有任何关系的家务，天天都抢着去做，也无疑是在让身体得到锻炼，不一定能锻炼出肌肉，却能疏通筋骨，恢复气血，让男性更加健康，离早衰远远的。

有时间就去泡泡澡，泡澡是对全身放松，肌肉在和温水接触时，内部累积的乳酸等能够加速代谢，缓解疲劳以及酸痛感。很多男性听说泡澡时间长了，会给小蝌蚪的活力带来影响，也就不敢去泡澡。完全没有这个必要，每天泡澡十五分钟，要比每天泡脚更为养生，身体各处的气血，在温度的影响下，流动速度会更快，能够让男性有个更好地睡眠。在泡澡时，身体内的脂肪也会得到代谢，对男性维持身材也是有帮助的。

天黑了就睡觉，天亮了就起床，拒绝睡颠倒觉。男性是需要阳气的，阳气的生发离不开一个好的睡眠。夜晚正是阴阳交替之时，不能在规定的时间内睡觉，阳气的损失速度会更快，男性身体的疲劳感、无助感则更加强烈。一个好的睡眠，没有那么多要求，无非就是晚上睡觉，天亮起床而已。若能做到，补品就可以往一边放了。

好心情是万能的“良药”，男性在生活的压力面前，在工作的焦虑之下，还能保持一个好心情，是很不容易的。人的每一种情绪都是身体面对突如其来的环境做出的改变，生气、焦虑甚至是抑郁等情绪，会给大脑释放出负面的信号，扰乱身体内的气血循环，会给身体带来负面影响。好的心情则不一样，身体内释放出的多巴胺，有助于调节神经系统，也能对身体各方面带来积极的作用，使得男性的身体处于更好的状态。

男人如果在年轻时不断糟蹋自己的身体，挥霍身体内的阳气，早衰也许会突然而至。不想让自己被它困扰，还是要早点行动起来，尝试这些更好的方法，让身体充满阳刚之气，人到四十也如花。