备孕孕酮低怎么缓解（备孕期孕酮低别害怕）

小王结婚快5年了，一直处于备孕状态，可是肚子一点都不争气，这可把她婆婆急坏了，逢人就打听有没有什么偏方，让儿媳妇快点怀孕。跑了很多医院看了很多医生，都说主要是由于小王体内的黄体酮含量比较低造成的。对于这种情况，医生总是告诉她不用担心只要慢慢调理就可以，尤其是不能有什么压力，另外饮食方面也要注意。于是小王辞职在家专心备孕，前段时间她告诉我，总算怀孕了。其实孕酮过低别害怕，做好这3点，助你轻松迎来“好孕气”。

1、 注意个人卫生

对于女性都有这样的体会，每到临近月经期的时候下体就会出现很多的分泌物，使得内裤上经常出现异物，对于这种情况，女性一定要及时更换内裤，做好个人卫生，否则很容易出现一些妇科疾病，这样会影响体内黄体酮的正常分泌，使得人体受孕几率大大降低。因此对那些正处于备孕期的女性来说，经常更换内裤，使用专用的护肤品清洗下体是非常重要的，同时健康的身体也大大增加了女性的受孕几率。

2、 注意吃的健康

现在人们生活节奏比较快，为了节省时间经常吃一些外卖快餐，但这些食品不但不卫生，并且营养价值还低，对于女性提高自身的黄体酮含量非常不利。研究表明，女性常吃豆制品可以提高体内黄体酮含量，比如我们生活中常见的大豆，其特有的异黄酮极易被人体吸收，转化为黄体酮，因此处于备孕期的女性应当多吃一些豆制品，比如经常喝豆浆、吃豆腐这些都有助于提高体内黄体酮量。

3、 注意压力不要过大

生活中出现越来越多的职业女性，特别是那些重要职务上的女强人，为了事业做得更好经常是熬夜加班，这种长期的压力会使得体内激素水平出现紊乱，特别是黄体酮含量所受影响最大。因此对于那些有生育打算的女性来说，在备孕期一定要合理安排自己的生活，避免承受过大的压力。另外即使怀孕后，也不要承受太大的压力，否则不利于胎儿的健康发育。

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看了这些知识，您知道怎样使体内黄体酮回到正常水平了吗？对女性来说，一定要注意上面提到的这三点，千万不要等到身体出现问题在做出回应，那样就得不偿失了。