什么水果吃来美容养颜（吃这些水果可以美容）

护肤品对皮肤进行保养是基本，但在日常生活中，很多食物都可以起到美容作用。所以，除了使用护肤品保养皮肤外，还可以多吃一些能够起到护肤美容效果的食物，让皮肤由内而外散发美。

1.石榴

石榴富含钙、镁、锌等矿物质、花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，以及含有维生素C、亚麻油酸、及叶酸等，能充分补充肌肤水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。

2.覆盆子

覆盆子中所含的黄酮类物质可以改善皮肤的血液循环，以及增强皮肤的毛细血管的弹性，促进皮肤细胞的再生，从而起到美容养颜的作用。

3.菠萝

100克菠萝果肉中，含维生素C30毫克，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，因此，菠萝有美白皮肤，淡化色斑的功效。取菠萝的新鲜果汁涂抹在脸上，还能消除老年斑并降低发生率。丰富的维生素B能滋养皮肤，有效的防止皮肤干燥。

4.柠檬

柠檬的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

5.芒果

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧性强，清洁血管能力强，可防止色素沉淀。

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