30多岁保持皮肤水嫩的秘密（女人年过30想要保持感）

身边很多女性朋友，过了30岁就开始为外貌焦虑。随着衰老速度加快，皱纹和白发也开始显现。我们都知道对肌肤的保养，越早效果越好。为了让自己老得慢一点，平时会花大量的时间和金钱保养皮肤。

其实想要进行有效的皮肤保养，首先要保持积极乐观的心态，适量的运动。最后也是最重要的就是改变饮食习惯，由内而外的调理。给大家分享几款适合女性日常吃的美食，让你吃出健康红润的好肌肤。

红枣夹核桃

大红枣是生活里太过常见的食物，平时熬粥、药膳都少不了它，可见红枣的营养价值之高。俗话说“日食三枣，青春不显老”，红枣自古就是女性滋补的佳品，经常吃还能让皮肤越来越红润。

红枣搭配核桃，口感更是一绝。皮薄肉厚的红枣，里面塞上烤至酥脆的核桃，开口处粘满芝麻。咬上一口，几种味道在口中融合，枣肉的清甜软糯加上坚果的浓浓醇香，让人爱不释口。

两种普通的食材碰撞出如此奇妙的美味，还能为皮肤补充营养，是办公室零食首选。

红糖肚脐饼

每个月的姨妈期是女性最难熬的时候，大夏天也要抱着热腾腾的红糖水不撒手。我们都知道姨妈期吃红糖能够缓解不适，可临时抱佛脚不如平时就多吃点红糖。

总喝红糖水太甜腻，又怕上火，那就每天吃几个红糖肚脐饼吧。用全麦面粉做成的饼皮，中间加上红糖夹心，中间小小的凹陷像肚脐一样惟妙惟肖。

饼皮烤得两面金黄，红糖溶化后作为夹心挂在饼皮上。酥脆香甜，越嚼越香，小袋独立包装，放在包里随时补充能量。

阿胶黑芝麻丸

女性想要通过饮食保养皮肤，离不开的食物就是阿胶，它的营养价值非常高，还能帮助皮肤维持年轻的状态。搭配黑芝麻，补充身体多种必要物质，营养更加全面。

阿胶和黑芝麻，搭配黑枸杞和桑葚等制成黑芝麻丸，多种食材互相配合，营养更加均衡全面。采用传统工艺制作，九蒸九晒后能更好地激发食材中的营养，促进身体吸收。

糖果一样的密封包装袋，方便随身携带，吃着软糯香甜，没有油腻感。多吃几个也不会腻，为肌肤带来能量，让你面若桃花万人迷。

西梅干果脯

很多姐妹因为体质原因容易出现干燥、便秘的问题。身体的有害物质排不出去，皮肤自然黯淡无光，长斑长痘。西梅中富含大量膳食纤维，促进肠胃蠕动，女性可经常吃点西梅干果脯。

说是果脯，制作过程完全不同。天然西梅干去核后，经过自然烘干脱水制成干果。没有添加任何糖分，放心吃不用担心发胖。

特殊工艺保鲜制作，果肉中的汁水保留得很好。吃起来酸甜可口，十分开胃，上班累了来一颗，马上赶走疲惫，神清气爽。

七度方益颜糕

蔗糖是公认的加快皮肤衰老的食物，可是女性对甜品的喜爱几乎深深刻在了基因里，开心不开心都要吃一块。直到在朋友家看到了七度方益颜糕，不仅实现了控糖期的甜品自由，皮肤也更加细腻红润。

七度方益颜糕由红豆、红枣、花生、枸杞和玫瑰，经过精细研磨后，制成糕点。从食材就能看出，每一样都能对女性身体和皮肤调理起到很好的作用。这几样互相结合，营养更加全面，值得一提的是还能缓解姨妈期不适。

办公室和家里都放上一罐七度方益颜糕，小小的方块状粉色糕点，像糖果一样。饿了累了吃几块，细腻绵软，入口是浓浓的谷物香味，然后是玫瑰的味道，咽下许久还能感觉到唇齿留香。营养解馋，养护肌肤的宝藏美食。

今天的分享就到这里了，每个女人都值得被认真对待，保养肌肤要趁早。看见这几款美食，不妨试试，让你比同龄人显年轻。