如何科学坐月子建议收藏起来（安心舒适科学的坐月子）

坐月子，每个妈妈都经历过，坐月子的过程可真的是一言难尽，各种奇怪的规矩，各种让人不解的禁忌。让你遵守，这些奇葩的规矩，看看都有什么啊，不能碰水，不能洗澡，不能刷牙，不能见风……你都说不完！这些都是中国传统的坐月子，有些人说：中国人就是矫情，怎么没见人家外国人坐月子的，还有着说，当初就是因为怎么怎么没有好好坐月子，后来疼痛不断的。那么今天小编就和大家聊聊这些个问题！

上面有点乱，那么咱们就来慢慢把问题明确。

1.要不要坐月子？

2.为什么外国人不坐月子？

3.坐月子你妈妈婆婆七大姑八大姨外加你楼上热心邻居给你说的那些禁忌对不对？

4.为什么有这些奇葩的禁忌？

5.你身上出现的各种问题是你月子没坐好吗？

6.该怎么科学的坐月子？

要不要坐月子？如果要，那外国人为什么不坐？

直接回答一二两个问题，坐月子是十分有必要的，因为孕妇在分娩后，坐月子在医学上有一个专业的说法，叫产褥期恢复，外国人管它叫puerperium，女人在从孕前到产后，整个身体是发生了非常大的变化的，这种变化不仅表现在肚子大了，你的激素、子宫、新陈代谢、激素的分泌等等都发生了非常大的变化，所以在产后就需要时间来恢复到孕前的正常的水平。不管是不是外国女人还是中国女人都是女人，都一样的！时间也是一致的，大概在6周，不管方式如何，但是目的是一致的，注意营养，避免体力劳动，尽快的恢复。

坐月子你妈妈婆婆七大姑八大姨外加你楼上热心邻居给你说的那些禁忌对不对？

怎么说呢，这个问题就复杂了，如果说坐月子要你注意环境、温度、湿度、多休息、多加点营养，这个角度来说十分好啊！但是有些莫名其妙的禁忌，比如必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果什么的！这些禁忌是不对的！甚至是有害的，2015年夏天特别的热，新闻上出来的上海产妇坐月子，35度的高温在家里面不开空调，盖着棉被，然后呢？抢救无效死亡，留下呱呱坠地的孩子！

为什么有这些奇葩的禁忌？

提起这些禁忌，怎么说呢？也不要太过生气，破口大骂什么的！如果你在以前的农村生活过，不用太久，十几二十年前，农村都还没有富裕起来，没有小洋楼，一个土胚房，有的牛啊、羊啊还都栓在家里头，没有自来水，水都是从井里面打出来的，你只要见过这种生活的你就能够理解，为什么喝红糖水，打个鸡蛋汤那是真的补！

可是现在呢？发展的这么好，新鲜的果蔬四季供应，鸡鸭鱼肉，想吃就能够吃到！二十四小时热水的家，热有空调，冷有暖气(南方的朋友不要打我)，营养品超市整货柜都是！就是生病，医院里面的CPU里面的设备有多么先进，大家想必都认同的吧！可是在这种生活条件下再拿着过去那些规矩来要求现在的孕妇，你说有道理吗？怪就怪中国发展的太快了吧，每代人所享受的条件都是天差地别，你对照你这代，你妈妈那代，你奶奶那代，还有什么是一样的呢？科学是让我们更为舒适的，不是让我们一直遭我们先人曾经遭过的罪的！

你身上出现的各种问题是你月子没坐好吗？

总有些人把自己的病痛总结到月子没坐好！月子表示很难过，什么都怪它，你老公孩子抱久了，腰疼是不是他月子没做好？老了身体好，那一定是月子坐的好；老了身体不好，年轻时候肯定月子没坐好；老了身体好，但是没坐月子，那一定是特例，换别人准玩玩；老了身体不好但是坐月子了，那一定是哪里没坐好；老了身体不好还没孩子，啊，这人好惨啊…你们赢了。

怎么说呢，你婆婆妈妈说的可能有些不对，但是，你也没有做对，并不是谁赢了，只是没有科学的坐月子而已。那么最后一个问题。

该如何科学的坐月子？

1.一定要预防产褥中暑

上文中那个不幸死亡的产妇就是因为产褥中暑而死亡的，这个病基本上占国内孕产妇死亡构成的4%，位列第五死因，看好啊，是国内！为什么呢？捂月子，中暑不在于室内室外，在温度高通风不良的环境中一样会导致产褥中暑，觉得热，就要使用各种降温设备（不要对着吹，正常人也不能啊），生娃本来就辛苦，还要忍受这个坑娘的禁忌，孕妇的房间一定要坐北朝南，室内空气流通，温度维持在25-28℃，要每天洗澡，使用温水，常洗头，夏季要穿利于散热的衣服，这样才能防止产褥中暑，一旦发现有中暑的迹象，一定要将产妇转移到通风好的地方，用冷水酒精擦浴，尽快降低体温，莫要不明不白的送了性命。以后孩子没娘，谁知道谁咋带你娃呢！

2.慎用药

中药西药都是一样，一定要慎用，如果用药，一定要谨遵医嘱，私自用药十分不安全，有些中药可以调理身体，有很多好处，但是一定要在医生的指导下使用，有一些中药是禁忌，大黄、炒麦芽、薄荷什么的。如果产妇一切正常，最好不要服用药物。

3.避免生殖器感染

由于分娩后子宫内膜创面还没有修复，加上产妇体质虚弱，这个时候一定要禁止同房，同房的话，细菌侵入，各种炎症，还会有撕裂的危险，严重的话引起败血症失血性休克危及生命，可就要了亲命了！再说了，反正忍了那么久了，再忍忍有什么呢？而且分娩后阴部松弛，容易残留尿液，使得膀胱防病能力降低，容易引发膀胱炎、肾盂肾炎。

4.勤更换卧床体位，进行产后锻炼

产后，要多卧床休息，由于子宫韧带和盆底肌肉在产后变的松弛，子宫会随着体位移动，形成子宫下垂，产妇一定要多休息，不要长久站立，做下蹲动作，提重物等。但是不要长时间卧床，长时间卧床，容易患血栓，因为此时妈妈们的血液处于高凝状态，不动得血栓的可能会大大增加，有因为这个死亡的案例的。

5.注意乳头清洁，保持乳房畅通

如果不注意乳房的清洁，会使乳头表皮就会缺少坚韧性，所以每次喂奶前后，一定要使用温水，洗净乳头乳晕，保持干净，你也不想你宝宝吃的东西脏兮兮的带一堆细菌吧！每次尽量排空乳汁，避免残留，乳汁淤积在乳房内，会导致乳腺管不畅通，还会减少乳汁的分泌，如果没有排空，可以，轻轻按摩挤出。防止局部乳汁淤积引发炎症。从而引发乳腺炎。

6.保护好关节

很多妈妈总觉得有个阶段腰酸背痛，很多人拿着个说事，说这个月子病，这是因为松弛素的作用，这是一种对母性分娩前产道有松弛作用的多肽类激素。它可以使骨盆韧带松弛，使耻骨联合松开，且能使子宫颈口以及阴道扩张。松弛素分子结构。这种状态会持续到4~6个月，因此妈妈们要对关节保护好，但是也不要包的像个粽子。

7.洗头洗澡刷牙

可以，但是注意，淋浴，热水。刷牙，早晚刷牙，用软毛刷，同时补充维C,不然嘴巴里面脏兮兮的，龋齿、牙周炎、掉牙这些症状你想得上，不刷牙很容易。

8.最新的，能不能玩手机？

可以啊，但是，你要是按照老一套，一个月不洗澡不洗手，玩玩手机揉揉眼，不出问题都难，所以保持个人卫生，健康用眼，玩太久，眼睛酸不！给孩子拍个美美哒照片。不过不要天天发朋友圈，一次九张合一张，然后再九张，一天九次的发朋友圈，人早拉黑你了。

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记得在42天之后要去医院，检查一下身体的恢复情况，看看自己身体恢复的怎么样，如果恢复的好，恭喜你，终于度过了坐月子的这个阶段了。是个过来人了。希望大家能够转换观念，与时俱进的坐月子。

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