助眠类产品推荐（6款助眠产品实测）

这是马克君的第 77 次对比测评

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-6款助眠产品测评-

历时一个半月的助眠喷雾测评终于难产出来了，这次一共挑选了6款风评很不错的助眠产品，从它们的基本信息、成分、使用方法、气味以及实际体验进行实测。

先来看一下本次参加助眠比赛的选手们：

REN/喷雾型

This Works/喷雾型

北纬43度/喷雾型

喷雾状的助眠产品中，北纬43度的喷雾喷出来最细，范围也最广；This Works就比较适中；REN喷出来有一些水滴，不是很均匀。

喷雾的产品介绍中都提到要喷在枕头上，如果喷在空气中一会就散掉了，像喷雾不够细的就很容易弄湿枕头。

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MUJI/配合香薰机或者扩香石使用

Muji的精油可以滴到香薰机里使用，开一个晚上的话整个房间差不多都能充满精油的香气。

或者滴在扩香石中，也能达到很好的效果。

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Badger/膏状涂抹

aromatic/膏状涂抹

两款涂抹式的助眠膏在使用时是涂在鼻子下方、太阳穴和手腕处。

我一个人测助眠产品的不确定性太大了，所以我邀请了我的5位睡不好小伙伴一起进行实测：

每个人每个产品使用一周，耗时一个半月。主要是用“蜗牛睡眠”来监测“睡眠质量”，当然蜗牛睡眠作为一个行为检测仪，数据只能作为一个参考，不太准确，毕竟有小伙伴三点还没睡着还能拿95分...

后台留言“睡眠数据”就能看到我们一个半月来的全部数据了。

先来看看我们对6款产品在助眠体验上的打分，最高6分，最低0分：

得分较高：aromatic、MUJI、北纬43度

中等偏上：This Works

不太给力：REN、Badger

像aromatic和MUJI都有最高分和最低分同时出现的情况，北纬43度和This Works的表现相对来说比较平均，当然REN和Badger的分数也低得很均衡。

那我们就从得分高的开始一个个来说吧：

aromatic：

我第一次用它的时候整个被清醒到了，没错，就是清醒了涂上去凉凉的，整个注意力都集中在上面，想着想着就睡着了…

有朋友觉得，这个涂在鼻子下面会持续散发香气，闻着还挺让人安心的；打了低分的小Y说，这个涂多了会很辣，她第一次用的时候感觉太阳穴要被“灼伤”了

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MUJI：

母鸡这个对我来说真觉得没啥用处，同样不习惯的小H觉得香薰机的水声太“吵”，有那么一点点机器光完全睡不着。

但是小Q就说，她使用MUJI的那一周开着香薰机微微的灯光，加上蜗牛睡眠的白噪音，闻着薰衣草的味道整个就很好睡，另外下班回到家里，一闻到房间里的味道，就有一种要睡觉的气氛。

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北纬43度：

是3款喷雾里综合分数最高的，可能是得益于它的气味比较淡雅，接受的人更多一点（气味会在后面详述）。

小X表示，之前熬夜和朋友玩“阿瓦隆”到凌晨两三点，当时频频打哈欠，但躺到床上的时候还一直想着游戏逻辑，愈发清醒，喷了喷雾整个人就有平静下来，觉得还蛮好用的。

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This Works：

这款就像是“不用老师操心的学生”，成绩良好。

小Q表示，在使用过程中，有一天忘记用喷雾，睡的时候总感觉缺了点什么，喷了以后才安心，当时还怀疑是不是产生了依赖性，后来停用了倒也没出现睡不着的副作用

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REN：

这款的香味最为复杂浓郁，有几个小伙伴表示晚上睡觉不太习惯这个味道（气味会在后面详述）。另外，它的喷嘴会直接带出很多小水滴，很容易就把枕头喷湿了...

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Badger：

我可能比较偏爱膏状的产品吧，这个膏不得民心的原因大概是留香时间太短，涂上以后一下子就没味道了。

除了参与实测的小伙伴对气味的打分，我也采访了几位同事对助眠产品气味的喜好。

REN：

它是六个产品中香味最浓的，好像有复杂的原料重重叠叠在一起，掉进了脂粉堆的感觉，散发更多的是乳香气味（⚠️不是奶香，是乳香哈）。一起实测的小伙伴里对这个味道都没有太感冒，打的分也都比较低，不过我有同事就比较喜欢这个味道胜过其它几款。

对香气比较介意的朋友需要谨慎选择，可以先买一个小样试试喜不喜欢这种味道。

留香时间：超过30分钟。

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This Works：

莫名感觉是有一股药香，植物的香气会多一些，看成分也能看到像岩兰草、广藿香、香樟这类的植物精油。

留香时间不长，30分钟就已经散得很淡了。

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北纬43度：

前面也提到几个小伙伴偏爱这款的原因是喜欢它的味道，就是那种沁人心脾的清香，和This Works的森林气息不同的是，北纬43度更像在庭院草坪、大片花海里散发出的味道。

虽然香气淡雅，不过留香时间很长，30分钟过去还能清晰地闻到。

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MUJI：

很纯净的薰衣草味道，没有什么杂质。不能凑太近闻，亲测会晕。

加在香薰机里和水混合后出来的味道就比较柔和，4-6滴精油配200ml水即可用一晚上；

如果是滴在扩香石上，味道就是单刀直入的薰衣草味，持续时间也很久，等味道散了再滴精油即可。

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Badger：

带着一点点佛手柑的混合味道，可能是我年少阅历少，没法很准确地描述出这个味道…

留香时间很短，大概涂上就没味道了…维持时间保持在1分钟以内吧。

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aromatic：

薰衣草薄荷油的感觉，它是唯一一款香气会进入鼻腔的产品，里面的香气分子好像会自己乱跑进来一样，顺着身体里的细胞滑进胸腔，凉凉的，仿佛是让人清醒的感觉，也似乎是排空了体内的“杂乱稻草”。

抹在鼻子下面持续的时间大概十来分钟的样子，我会直接打开它的盖子，放在枕头边。

3款喷雾中最推荐北纬43度，香气宜人，不会太挑；aromatic小小一个只要十几块钱，性价比很高，出门旅游携带也很方便；MUJI更适合在家使用，营造被薰衣草包围的感觉只需要几滴精油。

This Works其实也不错，只是没有对比就没有伤害。

REN的气味比较挑人，建议先试后买。

Badger就不推荐了吧，毕竟我的小伙伴们用了都说不好。

小马多说两句，其实我们在这6款产品的成分里都能看到薰衣草的存在。

就我了解到的来说：

这些助眠产品主要是通过芳香疗法，吸入薰衣草精油后大部分气体分子通过嗅觉中枢代谢，其中的芳樟醇有降低血压，抑制交感神经活性的作用，从而让心灵达到peace&love的境界。

参考文献：

王玉芹,孙亚军,施献儿.薰衣草精油的化学成分与药理活性[J].国外医药（植物药分册）,2004,19(1).

好啦，以上就是本期测评的全部内容啦。

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