历史高考口诀（常识积累古代高考）

常识考点范围很广，一般包含科技、历史、人文、地理、科技、生活等方面，需要不断的积累。今天小编给大家带来的常识相关考点是“中国流传最久的健身操”---五禽戏。

1.【简介】

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗(约145-208)，出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。

五禽戏，国家级非物质文化遗产之一。以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功。

“五”是一个约数，并非限于五种功式；“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。

2.【起源与发展】

起源可上溯至先秦，华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。（请记住：虎鹿熊猿鸟）

所能见到的较早载录“五禽戏”具体练法的文献，是南北朝时陶弘景所编撰的《养性延命录》。

2011年五禽戏被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目，申报地区为安徽省亳州市。2018年12月，教育部办公厅关于公布江苏师范大学为五禽戏中华优秀传统文化传承基地。

“五禽戏”动作比较简单，运动量比较小，适合于年老体弱者选练。　　现代流传下来的五禽戏，套路上主要分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。五禽戏的动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。　　 1.虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后右向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。　　2.鹿戏：接上四肢着地势，吸气，头颈向左转、双目向右侧后视，当左转至极后稍停，呼气、头颈回转，当转至朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转三次，右转两次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸三次，右腿二次。　　3.熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床面，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床面，略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触床面立即复头颈用力向上，肩离床面，略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各七次，然后起身，两脚着床面成蹲式，两手分按同侧脚旁，接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床面。当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身躯亦随之左右摆动，片刻而止。　　4.猿戏：择一牢固横竿，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两脚悬空，作引体向上七次。接着先以左脚背勾住横竿、放下两手，头身随之向下倒悬，略停后换右脚如法勾竿倒悬，如此左右交替各七次。　　5.鸟戏：自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状。呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着跷右腿如法操作。如此左右交替各七次，然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停后两手换抱左膝下如法操作，如此左右交替也七次，最后，两臂如鸟理翅般伸缩各七次。　　五禽戏真实反映了中国人民群众健身文化的发展变迁，开创了祛病健身的体育医疗先河，展现了养生哲学和道家文化的深厚审美底蕴，具有重要的历史价值和养生医疗价值。

3.【考点延伸】

中国古代的医学成就

(1)战国：扁鹊是当时的名医，后代医家奉之为“脉学之宗”。发明的望、闻、问、切“四诊法”成为中国中医传统的诊病法。相传著有医学著作《难经》。

(2)西汉：战国问世，西汉编定的《黄帝内经》是我国现存较早的重要医学文献，奠定了祖国医学的理论基础。

(3)东汉：《神农本草经》是中国第一部完整的药物学著作。

张仲景：《伤寒杂病论》是后世中医的重要经典，后人称张仲景为“医圣”。

华佗：被誉为“神医”“外科圣手”“外科鼻祖”。华佗采用酒服“麻沸散”施行腹部手术，开创了全身麻醉手术的先例。是中国历史上第一位创造手术外科的专家，也是世界上第一位发明麻醉剂“麻沸散”及发明用针灸医病的先驱者、创始人。

华佗与董奉、张仲景并称为“建安三神医”。

(4)唐朝：唐朝杰出医学家孙思邈著，是中国乃至世界史上伟大的医学家和药物学家，被后人誉为“药王”。著作《千金方》，全面总结历代和当时的医学成果。

(5)明朝：李时珍的《本草纲目》记载药物一千八百多种，方剂一万多个，全面总结了16世纪以前的中国医药学，被誉为“东方医药巨典”。

(6)中国传统医学四大经典著作：《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》。

4.【真题回顾】（2017江苏）五禽戏是依据中医基础理论创编的一种传统养生健身拳法。下列关于五禽戏的说法错误的是（ ）

A.五禽戏的创编者华佗

B.五禽戏对后世医学的发展有重要的影响

C.五禽戏模仿的是虎、鹿、熊、猿、鸟的动作

D.五禽戏已经获批国家级物质文化遗产项目

【解析】D。本题考察文化常识

A项说法正确：五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者为华佗。排除。B项说法正确：五禽戏能治病养生，强壮身体。现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高心肺功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。排除。C项说法正确：五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。排除。D项说法错误：2011年6月五禽戏被纳入第三批国家级非物质文化遗产名录。由常识亦可知，物质文化遗产为历史文物、历史建筑、人类文化遗址等有形的、有实体的文化遗产，而五禽戏显然不符合这个基本特征。当选。本题为选非题，故正确答案为D。