花生怎么吃助睡眠（什么花生助睡眠）

花生秧熬水喝可以治疗失眠，效果不错，下面我们就来说一说关于花生怎么吃助睡眠?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

花生怎么吃助睡眠

花生秧熬水喝可以治疗失眠，效果不错。

花生中含有多种维生素跟多种矿物质，特别是花生中的烟酸含量，在所有的坚果中都十分突出，再加上花生中富含维生素B族、钙、钾、镁等营养成分。

对于晚上有失眠的人，你既可以选择吃花生，也可以在晚餐的时候给自己做道花生叶的菜，有一定程度上的安神助眠的好处。