电疗真的比手推经络更渗透吗 哈佛大学发现按摩可以清除肌肉中的炎症因子

导读：专业运动员和普通人最大的区别就是运动前的热身和运动后的拉伸，很多人不以为然，其实这就是专业和非专业的不同，不过如果有人可以在你运动后帮你按摩那就太棒了，因为这样可以不仅让你的身体恢复的更快，还会使肌肉变的更加的强壮-------童医生

对于运动人群来说，现在有一个工具是必不可少的，那就是筋膜枪。

筋膜枪

筋膜枪，又称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织按摩工具，通过内部特制的高速电机来带动“枪头”产生高频的震动来刺激肌肉的深层部位，起到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

对于筋膜枪，童医生想说，东西是好东西，但是不可过度使用，而孕妇等特殊人群则应完全禁止使用，如果想体验按摩的舒适，还是请专业的理疗师用手按摩更好些。

在我国中医中早就记载了关于按摩的作用和功效，而当代的人通过亲身体验后也默认了其效果，但是对于按摩为什么会产生如此舒适的感觉以及整个过程的原理是什么，一直不得而知。

最近哈佛大学的研究人员通过小鼠实验，系统地分析了按摩提供的机械刺激究竟让肌肉发生了什么变化以及哪些参数可以最大限度地修复肌肉等问题，第一次从现代医学的角度解释了按摩为什么会有如此神奇的效果的原因。

该研究论文发表在《科学》旗下子刊Science Translational Medicine上，论文题目是Skeletal muscle regeneration with robotic actuation-mediated clearance of neutrophils。

该研究通过一台能够精确地控制按摩力度和频率的按摩仪对肌肉受损的实验小鼠进行腿部按摩，同时用兼容超声波扫描肌肉组织在不同力度下发生的应变。

结果发现，与没有按摩的受损肌肉相对比，按摩后的肌肉修复速度加快了一倍，肌肉组织中的瘢痕也大大减少，同时肌肉纤维的强度也恢复的更好，并且更加实验的数据显示治疗期间施加的力量越大，受损肌肉恢复得越强壮。

对于按摩可以帮助肌肉更快恢复的问题，我们都知道，但是背后的原理是什么呢？

按摩

经过科研人员对于小鼠肌肉进行分子水平的分析后发现，经过按摩的小鼠肌肉中的促炎性细胞因子和趋化因子下降得更快，而导致炎症的免疫细胞------嗜中性粒细胞也大大减少。

这难道就是按摩可以帮助肌肉更快恢复的原因吗？

对此，研究人员表示，肌肉修复主要是由负责分化产生各类肌肉细胞的肌肉祖细胞（MPC）增值完成的。

虽然嗜中性粒细胞分泌的物质有助于刺激肌肉祖细胞增殖，但过多的分泌物却又妨碍了肌肉细胞继续分化形成新的肌肉纤维，所以要获得最好的肌肉修复效果，最好是在合适的时间将在损伤肌肉的嗜中性粒细胞消除，而按摩施加到肌肉上的力可以把炎症细胞因子和嗜中性粒细胞从受损的肌肉中“挤”出去。

根据小鼠的按摩实验实时研究发现，第三天是清除嗜中性粒细胞的最佳时间，而清除了嗜中性粒细胞后，即使不再按摩，肌肉修复也表现出了改善。

运动后的拉伸恢复很重要。

这也就是为什么我们在剧烈运动后，如果没有进行及时的拉伸恢复，我们的身体会在第二天或者第三天出现比较严重的酸痛，但是72小时后就会慢慢缓解。

另外，Conor Walsh教授表示， 按摩可以影响免疫系统的发现非常的重要，因为我们可以通过非药物、非侵入性的方式来改善人体的健康状况有着重大意义。

最后，童医生想说的是，按摩绝对是老祖宗留给我们的瑰宝，不仅经济实用而且容易学习，操作也很方便，可以改善我们的血液循环和新陈代谢，尤其是身体运动后感到疲劳，通过按摩可以更快的恢复，但是也不可完全的迷信按摩，如果有急症还是要去医院及时就诊。

关爱身体健康，从每天适度按摩开始。