一碗米糊的卡路里是多少?（为什么米饭是减肥好帮手）

特别做了一次米糊，并记录了一碗米糊的量，对于减肥强迫症的MM来说，可以参照一下，下面我们就来说一说关于一碗米糊的卡路里是多少?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

一碗米糊的卡路里是多少

特别做了一次米糊，并记录了一碗米糊的量，对于减肥强迫症的MM来说，可以参照一下。

生米：150克，水：300克；煮出米饭363克：100克生米的热量为346大卡，那么按照这样煮出来一碗100克米糊为145大卡左右。

相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来，所以说米饭也是减肥好帮手呢！