正常的孕妇能喝茶吗（怀孕到底能不能喝茶）

一说起喝茶啊，90后甚至是新一代的00后，内心一定疯狂diss你是个骨灰级大佬，当然我就是是“真香”的一位。从前只喝白开水的我，现在的桌子上每天都会泡一壶茶，一喝就是一整天~

这茶，还真香~

相信大多数年轻人开始喝茶的原因都比较相似：白开水喝腻了呀、多喝茶=多喝热水啊、茶有味道啊、茶还能解腻，总之就是不肯服老。如今保温杯里的枸杞变成了茶叶，恭喜大家，已经偷偷跨入“养生”模式~

我身边朋友喝茶的花样还真心多：水果茶、花草茶、粮食茶、红茶、白茶、乌龙茶……还有几个怀孕的女同事对于喝茶这件事抱着一种“总有奸臣想害朕”的想法，只闻不喝~

说真的，对于孕妇这个特殊群体，什么都怕又什么都想吃，连茶也不敢喝，太苦了吧？怀孕之后还能不能好好喝茶？答案真的会让你偷偷一笑~

不用怀疑，我喝的就是茶！

怀孕不能喝茶？

谁说的？！就因为咖啡因么？！很多妈妈知道就咖啡因对肚子里的宝宝不好，这里我们还要再次强调一下“剖开剂量谈毒性，就是耍流氓”！根据美国妇产科协会建议：推荐少于200mg的咖啡因摄入量，不会导致自然流产或者早产。所以对孕妈妈来说，一天喝1杯咖啡，差不多240ml是不会对胎宝宝造成太大问题，不需要担心。

当然，茶里面会含有鞣酸，会影响钙的吸收。不过先别担心，孕妈妈在控制咖啡因的前提下，一天喝一杯咖啡，其中鞣酸的量是非常非常少的，几乎可以忽略不计。所以放过一杯咖啡里面可怜的一丢丢鞣酸吧！

红茶、绿茶、乌龙茶……怀孕喝什么茶好？

红茶？绿茶？乌龙茶……

在这里先跟大家简单的科普一下我们常说的红茶、绿茶，其实它们是以不同茶类加工工艺为主，辅以茶树品种和产地的六大茶类进行分类的。而不同的加工工艺就会出现全发酵茶，最典型的就是红茶；不发酵茶，比如说绿茶；半发酵茶的代表就是乌龙茶，所以这样看来红茶、绿茶、乌龙茶最大的区别就在于发酵程度不同。

所以大家有没有明白什么呢？所谓的红茶绿茶乌龙茶，和制茶的不同工艺相关，而和茶叶本身的营养没有直接关系，每种茶叶之间的营养价值差别真的不大。对孕妈妈来说，喝什么茶真的不重要，你开心就好，唯一要注意的就是控制好量，毕竟还是有很多人喝一杯茶就整宿睡不着哇！

好了听到这里孕妈妈就可以安心喝茶了，但是喝茶还是存在一些误区，顺便给妈妈们科普一下健康喝茶~

隔夜茶不能喝，致癌？

隔夜茶的委屈

如果你真的这么认为，恭喜你又博学了，但这个结论是错的。大家可能已经考虑到隔夜茶中亚硝酸盐的含量会增多，但就算这样亚硝酸盐的含量还是远远低于安全限量的，所以隔夜茶谈不上致癌。不过就这么放了一夜的茶，难免会有灰尘、细菌的污染，所以不建议孕妈妈喝隔夜茶，仅仅是出于卫生安全的角度建议。

茶要趁热喝，更香？

有些人啊喜欢用沸水泡茶，恨不得泡了就直接喝？烫到无法下咽还觉得很开心？不过科学真的有点残忍，就是不让你开开心心喝茶，冲泡茶比较合适的水温竟然是80℃~85℃，可不是开水，否则只会使茶叶中的多酚类物质被破坏，茶汤变黄，芳香物质也会散失，茶反而不好喝了，至少水烧开后要凉一凉，再冲泡茶叶。

注意了，趁热不是烫嘴，建议水温低于65℃再喝。茶水过热容易灼伤胃黏膜以及口腔，引发食道癌，想要少生病，细节之处要注意起来呀。

好了，今天跟大家叨叨了孕妈妈喝茶的问题，我只想说，对孕妈妈来说完全可以喝茶，但注意茶不要太浓、一天喝一杯茶没问题。不知不觉就进入了养生模式，健康生活，也要健康喝茶~

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