糖尿病可以喝牛奶吗什么时候喝好（饭前喝牛奶好还是饭后喝好）

平时适当的喝一些牛奶可以非常好的补充钙质，对于我们的身体健康是比较有好处的，那么究竟是应该饭前喝牛奶还是饭后喝牛奶好呢？可能不同的人也会有不同的选择，现在我们就一起来了解一下一个人，如果患了糖尿病的话，它就应该在什么时候喝牛奶。

目前，患糖尿病的人群越来越多。据国际糖尿病联盟(IDF)的报告中显示：在2017年，患糖尿病的人数全球能够达到4.25亿，而我国也已经超出了1个亿。

成为了全球人民都需注意的慢性疾病。对于正常的人群，有着肥胖的体型，也会在一定程度上增加代谢紊乱的现象，进而跟二型的糖尿病有着密切的关系。

对于本身就患有糖尿病的人群，持续的血糖升高，还容易诱发更严重的病情，出现多种的糖尿病并发症，让我们的眼部、神经、脚部、血管等多种受其危害，甚至是影响到我们的生命。

所以，糖友养生，更需注意平时的饮食跟运动，尤其是糖尿病患者会因胰岛素的分泌不足，让蛋白质的分解更快，易发生骨质疏松的发生危险，而日常补钙的很好来源，牛奶就是其中之一。

那糖尿病患者喝牛奶，应该是饭前喝还是饭后喝呢?

有的人说饭后喝牛奶比较好，这样可以跟着正餐进食的食物一起消化吸收了。从营养学的角度，如果是在饭后饮用牛奶，对于全脂的牛奶，本身也含有一定的脂肪量。

如果你吃的已经非常撑了，还容易增加肥胖的发生危险，对延缓餐后的血糖也会十分不利，至于牛奶的消化吸收问题，大家无需担心，牛奶中的优质蛋白跟钙成分都极易被机体利用，在补钙上面是很优质的选择。

而相比于饭后喝牛奶，更建议糖尿病患者在饭前喝牛奶。在相关的研究上还发现，在饭前的半小时喝牛奶，跟吃饭的时候喝牛奶，都没有饭前半小时喝牛奶的效果要好，更能够延缓餐后的血糖水平。

这主要是因为牛奶的饱腹感比较强，在机体吸收之后，这种感觉就会明显的释放出来，等到我们真正吃饭的时候，就可以减少对其他食物的使用，对病情会十分有利。

所以，糖友更适合在饭前喝牛奶，同时还要提醒大家的是，牛奶的选择有很多，在各大品牌中，如高钙牛奶、含锌牛奶等等，只不过是加入了一些特定的成分，价格也会上涨。

所以，如果你喝牛奶是为了补钙，就没有必要选择特殊功能的牛奶，喝纯牛奶即可，效果都是非常好的。糖尿病人群选择牛奶还需躲避有糖牛奶，无糖的牛奶对身体健康才会更有益。

一般的情况下，人们可能更加的喜欢在饭后喝牛奶，不过对于糖尿病患者来说，他们最好还是在吃饭之前喝牛奶，尤其是在吃饭之前半个小时喝牛奶，对于他们的血糖控制会更加的有好处一些，而且平时经常喝一些牛奶的话，对于补充钙质是非常好的，我们只需要选择纯牛奶，就可以没有必要选择一些非常昂贵的牛奶。