高血压真的不能吃糖吗（高血压只要限盐）

高血压是一种发病几率比较高，而且可能会引起多种并发症，严重的时候甚至会因为并发症而致残致死。对于高血压患者来说，能够把血压控制到正常的范围之内，是一件特别重要的事情，可以减轻病情和防止其他脏器受到危害。因此高血压患者既要在医生的指导下科学服用药物，也要在饮食方面特别注意，要掌握健康的方式，不要陷入饮食误区而加重病情。

1、 高血压多吃糖没事

大多数高血压患者都知道摄入过多的盐分会导致血压出现波动，因此平时比较注重对盐的控制，但是却会疏忽对糖的控制，实际上过多食用含有糖分的食物也会导致血压出现波动。

当人体无法把摄入的糖分全部消耗时，则会经肝脏转化为脂类物质，导致血脂升高，长此以往，血管壁上则会沉积许多脂质，造成血管硬度增加，严重时甚至会导致血管阻塞，久而久之，不但血压会出现波动，心脑血管的发生几率也会有所提高，因此高血压患者也要严格控制糖的摄入，每天每人摄入糖的量不能够超过15克。

2、 不吃动物油，植物油多吃也没事

高血压患者大多都会控制脂肪的摄入量，因此并不会摄入过多的动物油，但是在用油方面却有许多高血压患者存在误区，比如有些人认为多吃植物油不会使血压出现波动。

其实植物油和动物油一样都会提供一定的热量，只不过植物油当中的热量比较少，但如果摄入得过多，同样会导致热量转化为脂肪，最终使体重增加，造成血压升高。建议高血压患者每天烹调菜肴时，使用的植物油量不能够超过25克。

3、 喝绿茶越多越好

有研究发现，喝绿茶能够起到降低血压的作用，每天喝绿茶，120克以上，坚持一年的时间，患上高血压的几率则会降低40%，因此有不少高血压患者认为喝绿茶越多越好，其实这种认知是错误的，即使是绿茶也要适量，而且不可以喝浓茶。

绿茶当中同样含有大量的茶碱，这种物质会导致大脑兴奋，使人出现不安、失眠、心悸等症状，从而促使血压上升。此外绿茶当中的鞣酸，还会与蛋白质结合在一起，形成很难被消化的鞣酸蛋白，导致便秘的出现，最终导致血压升高。

温馨提示

有些高血压患者认为只要不吃咸的食物就不会摄入钠元素，其实这种认知也是不正确的，不能单单从口感的咸淡来判断是否含有钠元素。比如吃起来甜甜的巧克力、果脯、冰激凌、饼干等食物当中则含有大量的钠盐，因为在甜食当中适量的放些盐，食物会变得更加甜，而且也可以起到防腐的作用，此外，方便面、挂面当中同样含有大量的钠元素。另外高血压患者确实要限制食盐的摄入量，食盐当中的主要成分是钠元素，每人每天摄入的盐要控制到3~6克。

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