520确实是特殊日子（真实的后浪们已经无力）

又是一年“520”，疫情阴霾尚未完全退却，今年这个情人节着实冷清萧肃了许多。朋友圈里秀恩爱的少了，除了一些不咸不淡的活动宣传，后浪们好像真的浪不起来了。

B站的后浪视频本想是向后浪们致敬，无奈后浪们并不买账，因为那些绚丽的浪花只属于少数人，多数的后浪们只能是拍在沙滩上。环球旅行、跳伞、冲浪，有人给后浪视频里的元素算了一笔账，至少要40多万才能将上面的项目体验一遍，那样的绚丽生活注定是与普通后浪们无缘。

那什么才是普通后浪们的真实生活，蜗居在几平米的隔间、每天早晚赶一两小时的地铁、“996”可能还没有加班工资，这些都是真实的后浪生活。有钱没闲或是没钱没闲，都是真实的他们。

今年的疫情让很多公司倒闭，裁员成了大家听得最多的词。本来后浪们可以因不爽老板，随时改换门庭。如今只要老板不裁自己就是“真香”，后浪的浪花还没来得及撒欢多久，却已被现实重重拍下。

所以，“520”不是后浪们不想浪漫，而是真的浪不起 了。不仅无力一场浪漫旅行，就连平日“爱”的浪花也起不来了。

也许今夜笙箫的温情还在，但对很多人来说不过是“久旱逢甘露”，浪一回等三个月。

以北京为例，假设你住在五环（也许更远），每天9点打卡，7点下班（算是良心老板了），加上每天地铁公交上的时间，算一下你还有时间和力气做“爱”做的事吗？

回想下，你和你女朋友有多久没温存了？

当然，前提是你得有个女朋友，没有的请自觉跳过此问题，我们在下一段为你解答。

国外学者提出一个简单公式：性生活频率=年龄首位数×9，所得数字的十位是性生活周期时间，个位是性生活频率。我们以后浪们主要的年龄分布20-29岁为例，2×9=18，即10天8次。扪心自问，几个人达到了，也许半年8次都算是性福的了。

“以前一般50岁是男性健康的拐点，随着现在生活节奏的加快，工作生活压力加大，缺乏锻炼，30岁左右的男性便已开始出现勃起功能障碍（ED，俗称阳痿）。”北京大学第三医院男科主任、中国性学会会长姜辉教授表示，近几年他们接诊的年轻ED患者明显增多。

后浪们躺在床上，摸着有点“秃”然的头发，叹息还没来得及享受“爱”意便已不再硬气的兄弟，人生何故如是。

姜辉表示，长期高压状态下，工作和精神的压力，让年轻人本来的“性意阑珊”常常变得“力不从心”。熬夜、应酬、抽烟喝酒、缺乏锻炼、肥胖，这些都是“性早衰”的重要诱因。

姜辉提醒年轻人，不爱运动、肥胖等都是男人健康的隐形杀手，爱运动才能让男人更坚挺。应该摒弃不良的生活习惯，吸烟、饮酒、熬夜等都会影响性功能，饮酒助“性”、“吸烟有男人味”这些观点是没有任何科学道理的。

同时，年轻人要注意情绪调节，学会释放压力，必要时配合适当的药物治疗。5-磷酸二酯酶（PDE5）抑制剂，西地那非、他达那非、伐他那非，即我们常说的“伟哥”是很好的治疗ED的药物，很多人对于“伟哥”存在认识误区，认为长期服用可能对健康和生育不好，其实这种担心大可不必，长期的临川观察表明“伟哥”是一种非常安全有效的ED治疗药物。

在前面跳过与女朋友温存频率的后浪们请看这里。

如果你情人节只有“五指姑娘”为伴，也没什么丢脸的，因为你不是一个人，相信后浪中像你这样的还是多数，这样一想就不孤单了。也不要觉得与“五指姑娘”的温存有什么不好的，更不要有罪恶感，只要不是纵情过度就好。

姜辉谈到，手淫是标准性行为的一种，也就是说除了没有性对象，本质也没什么特别的，对于手淫有罪恶感和焦虑完全没有必要。

年轻男女每月手淫1～2次，可以接触心理上的压抑或生理上得到满足，并不会影响健康。手淫也是一种缓解性压力的方式，通过自我直接刺激性器官获得性兴奋来达到缓解自己的性压力的目的，适度手淫并无不好。

但一定要注意度的把握，不要沉迷其中不能自拔，如果手淫次数过多，以手淫为嗜好，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。所谓“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。”

下面介绍下集中保养性能力的方法，毕竟无论你现在有没有女朋友，以后终归是有用：

1、规律性生活

日常规律性生活，可以定期排出精子，有利于保持前列腺健康，但不要纵欲，也不要禁欲，否则都会对性功能产生影响；不要憋尿，多喝水，排尿对尿路有冲洗作用，减少前列腺疾病的风险，每天1.5L-2L为宜。

2、避免久坐

久坐会压迫前列腺，让前列腺处于充血状态，影响血液循环，容易诱发前列腺炎；另外久坐也会导致睾丸部位温度升高，影响精子的生长发育，每次久坐的时间最好不要超过1个小时，适当起来走动。

3、坚持锻炼

适当的体育锻炼，可以促进血液循环，增强身体耐力；同时还可以锻炼一下PC肌。身体健康，性生活自然能够表现得更加持久、更加和谐。

4、健康饮食

戒烟戒酒，少吃高热量、高糖高盐高油的食物，注意均衡饮食，荤素搭配，在保证身体所需的营养物质正常摄入的情况下，可以补充一些维生素以及锌、锰等微量元素。