喝茶导致失眠的原因是什么（为什么有人一喝茶就失眠）

在晚上，结束一天的忙碌之后，大多数茶友都会泡一壶茶，以细品生活。

万万没想到，迎接他们的不是舒适的睡眠，而是辗转反侧的一夜难眠。

一晚上，胃疼，辗转难眠，就几杯菊花普洱茶，把我搞得要死要活，这茶比酒劲儿还大，直接给我胃病寒犯了，一晚没睡，今天胃依旧疼的不行，我以后再也不喝茶了，任何茶都不喝了

失眠了，清醒到可以坟头蹦迪，一想是因为晚上喝了一升多普洱茶，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

淦…这下又失眠了…

一想到终于有周末了就自嗨，晚上还喝茶，还自说喝普洱茶不会睡不着，还让麻麻明天拿出藏了两年的大红袍，俺要冲茶吃！…果然还是不能乱放豪言…

白天喝了一杯咖啡，三杯浓普洱茶，两杯冻柠檬茶，三杯大红袍，四杯菊普洱。

是的，十二点半失眠到现在还没睡着

疫苗的副作用还是普洱茶的后劲儿，失眠到凌晨五点钟

普洱茶 ❤这真的不要在睡前喝 ~ 会失眠

没想到，喝茶后会失眠让人如此猝不及防。

看了茶友们的反馈，隔着屏幕，都能感受到两个黑眼圈透着一丝丝无奈…

为什么有些人喝茶会失眠，有些人不会呢？

这主要有两个原因。

原因一：茶叶本身含有不少的咖啡碱，浓茶中的咖啡碱浸出量更多！

六大茶类各司其职，像绿茶、黄茶等轻发酵的茶类，因本身茶叶中含有的咖啡碱含量较多会刺激神经、令人兴奋，从而具有醒神提神的效果。而全发酵、后发酵的茶叶中咖啡碱相对较少。

对于一些体质容易失眠的茶友，要是晚上想喝茶，建议先从喝黑茶开始。

不妨采用闷泡法闷上一杯老黑茶。开始冲泡3分钟左右的茶水搁置不喝，喝之后冲泡的茶汤，这样茶中大量的咖啡碱基本在前3分钟就已分解到茶水里了。

第二点，就是耐受性！

对于有些茶友这般喝茶却没有睡得很好的情况，小编特意请教了老中医。

老中医说每个人的体质都有差异，有些人天生对咖啡碱较敏感，一旦碰上就容易睡不好。

每个人的身体对咖啡碱的耐受性不一样，有些茶友晚上怎么喝浓茶，也不会失眠，有些茶友晚上哪怕喝一点点也会失眠！

就像一些朋友一喝酒就醉，而有些朋友是千杯不醉！

不同的人对于茶叶的吸收程度也是不同的！

这和我们自身的体质有很大的关系！

这类茶友如果想要改善这个情况，那就只有多喝多适应，当身体习惯了咖啡碱，失去敏锐度就不会再喝茶失眠了。

这也是有些原本不喝茶的人，一旦开始喝茶便会睡不好的原因，因为身体没有养成习惯，自然会有所反应。

除了以上情况，还有种喝什么茶都睡不好的茶友，纯属是给自己心理负担。

这类茶友往往在还没喝茶前，就给自己下定论：我喝什么茶都睡不好的。在不断给自己心理暗示以后，时间慢慢流逝，到点了自然睡不着。

所以，我们要根据自身的情况来决定要不要喝茶。

如果发现自己喝茶晚上会失眠，那么您好好把握喝茶的时机！切记，硬着头皮上！这只会苦了自己！