正宗三汁鱼焖锅的做法（金龙鱼调和油三汁焖锅食谱）

一家三口一起坐在餐桌前聚餐是一件非常幸福的事情，父母在准备食物的时候要兼顾营养与美味，毕竟孩子成长过程中需要摄入全面均衡的营养，不妨试试这道营养丰富的三汁焖锅，搭配冬瓜蛤蜊汤、白灼秋葵，再加上金龙鱼调和油的助力，让孩子爱上吃饭，满足全家人的健康需求。话不多说，下面一起学起来吧！

首先准备好食材：鸡翅10个，胡萝卜1根，红薯1个，土豆1个，洋葱1个，芹菜3根，大蒜3个，青椒1个，红椒1个，小火腿肠10个，培根金针菇卷8个，金龙鱼调和油适量。

鸡翅洗干净后两面改刀更入味，放进小盘子里，倒入生抽一勺，料酒一勺，适量姜丝，适量盐，腌制2-4个小时。土豆、洋葱、红薯、胡萝卜切条备用，青椒、红椒切块备用，芹菜切段备用，要让家里的小朋友多吃青菜哦！接着往锅里倒入适量金龙鱼1:1:1调和油，把蒜爆香，将土豆、洋葱、红薯、胡萝卜、芹菜放入锅中。

菜蔬断生后，继续放入鸡翅还有小朋友爱吃的培根金针菇卷和小火腿肠，让孩子没理由挑食。火腿肠可以稍微做一下造型，比如切成可爱的形状，或者分段后在底部划上几刀变成小章鱼，这样更讨喜哦！最后，在锅的四周再浇点金龙鱼1:1:1调和油，中小火焖12分钟。

在焖的过程中我们来调酱汁，当然你也可以提前准备好。蚝油2勺、豆瓣酱2勺、番茄酱2勺、生抽3勺、老抽1勺、白糖1勺、鸡精1勺、淀粉1勺、适量醋。酱汁倒入锅中，将青椒、红椒放入锅中，翻拌均匀后，再焖10分钟即可。丰富食材一锅焖，营养好吃又方便。备上清热祛湿又减脂的冬瓜蛤蜊汤，助消化护肠胃的白灼秋葵，营养更均衡。

这一道三汁焖锅的背后，金龙鱼1:1:1调和油起了很大的作用，精选8种植物油按科学配方调和而成，帮助满足我们对膳食脂肪酸的要求，口味好，健康营养有保障。小伙伴们赶紧学起来吧！