怎么做排卵体温表（岭南妇科养生坊）

在临床中，有不少月经不调或者备孕的女性一定有过这样的经历，看医生说备孕1年多了还没怀孕，或者月经不规律好久了，每次经前都稀稀拉拉渗血时，医生一定说，做个检查，同时回去量个基础体温吧，我教你怎么量，记得每次就诊时带过来，这时大家就有疑惑了，啥是基础体温？为何治疗月经不调、想要怀孕却让我量体温？量个体温还要医生教？这到底有啥作用？那我们今天就详细和大家说一说为何要量体温，以及如何量体温，量体温的作用到底是什么？欢迎关注

什么是基础体温？

基础体温

我们知道，女性的卵巢功能以月经周期为单位，每个月经周期中卵巢的功能不同。基础体温（Basic Body Temperature，BBT）是指身体在未受到任何因素干扰的情况下所测出的温度值，又称为“静息体温”。一般来说，这个温度是人体在一天当中最低的体温，通常在清晨刚睡醒后测量比较合适，因为那个时间段里人体既没有做任何运动，也没有较大的情绪波动，测量出的结果最接近准确的数值，也最能了解女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况。

哪些人需要测量基础体温？

①继发性闭经患者；②月经不调，异常子宫出血患者；③不孕症患者；④有不良孕史者，如反复自然流产者；⑤需要怀孕避孕指导者。

如何测量基础体温？

①准备一支水银体温计，掌握读表方法，务必精准（最好不用电子体温计，会影响测量结果）；

②将体温计放于床旁床头柜上，睡前将水银柱甩低，甩至36℃以下；

③保持睡眠6～8h以上，清晨醒后，即刻将温度计放于舌下5分钟（注：不是腋下），测量之前不翻身、不说话、不起床、不入厕、不穿衣、不吸烟、不喝水、不进食；每天测量时间最好固定；

④按个人月经周期的时间将体温记录在专用的BBT监测单上，横坐标表示日期，纵坐标表示体温，打点标注，一个周期结束后可连点成线绘制成基础体温曲线图，需注明测量时间、性生活、失眠、用药等情况；同时，月经周期中若出现阴道点滴出血、白带增多、发烧或其它异常情况，也应在备注项内注明；

⑤最重要的是，BBT的测量是从我们月经见红的第一天开始算起并记录，每一月经周期使用一表格，从表格左侧开始记录，下一月经周期则使用下一表格，即就是按月经周期测量记录，而不是按自然月记录。在BBT监测单上方表明某次月经日期和下次月经第一天。若无月经周期可连续记录。

什么样的体温是正常基础体温？

正常BBT卵泡期温度波动在36.5℃上下；排卵日可达最低点，但并非每个周期都有最低点；排卵后黄体期体温上升0.3～0.5℃，一般卵泡期BBT较低，黄体期则BBT升高。如果在一个月经周期中，BBT呈现由低温到高温的变化，我们则称之为双相体温，预示着这个周期有排卵；如果一个月经周期中，从卵泡期到黄体期一直是低体温，我们称之为单相体温，预示着这个周期无排卵。

测定基础体温有哪些用途？

1.掌握排卵日：结合其他监测排卵的方式，如尿LH测定（排卵试纸，一般其峰值后36小时内排卵），抓住LH峰值，更能准确掌握排卵日期，增加受孕或避孕的机会。

2.反应黄体功能：排卵后黄体期相对稳定（下次月经前12～16天）；如果黄体期少于12天，或黄体期体温上升幅度不足0.3～0.5℃，提示黄体功能不足，容易出现经前渗血，需要干预治疗。

3.诊断早孕：黄体期持续高温超过20天可能是怀孕的征兆。

4.协助诊断出血类型：了解月经周期全貌，掌握出血与月经关系；一般若整个月经周期都为单相型体温，则提示无排卵。

专家简介

王小云：

主任医师、教授、博士生导师、博士后协作导师。国家中医药领军人才“岐黄学者”、岭南名中医，广东省名中医，广东省教学名师、第五批全国名老中医药学家经验继承导师，师从“国医大师”路志正教授。广东省中医院妇科学术带头人、广东省中医院岭南中医妇科学术流派传承工作室负责人、全国十五、十一五、十二五妇科重点专科协作组牵头单位负责人，王小云全国名老中医经验传承工作室指导老师，中国民族医药学会妇科专业委员会会长。

出诊时间：周一下午、周三上午（广东省中医院二沙岛医院三楼音乐治疗室）、周五下午（广东省中医院大德路总院西区五楼特需门诊）

黄旭春：

主任医师，医学硕士。全国中医临床特色技术传承人才，王小云全国名老中医传承工作室负责人，全国名老中医、首都国医名师肖承悰教授学术传承人，国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医王小云教授学术传承人。中国中医研究促进会骨松分会副主任委员，中国中医研究促进会骨松分会妇科专业委员会主任委员，中国民族医药学会妇科专业委员会常务委员兼副秘书长，广东省中西医结合学会妇科专业委员会副主任委员。

出诊时间：周二上午、周四全天（广东省中医院二沙岛医院二楼妇科门诊）、周二下午（广东省中医院二沙岛医院三楼音乐治疗室）。

曹晓静：

副主任医师，临床医学博士，博士后，瑞典Karolinska Institutet访问学者。国家中医药领军人才“岐黄学者”、广东省名中医王小云教授学术传承人。中国民族医药学会妇科专业委员会分会理事，中国针灸学会腹针专业委员会委员，中国中医药研究促进会骨质疏松分会理事，中国中医药研究促进会骨质疏松分会妇科专业委员会委员，中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会内分泌组秘书，广东省优生优育协会第六届理事会专家委员会中医药专业委员会秘书。

出诊时间：周一全天、周四全天（广东省中医院二沙岛医院二楼妇科门诊）。

供稿：广东省中医院岭南中医妇科流派

执行编辑：卢悦明

审核校对：何明坤

责任编辑：宋莉萍

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