甘超波nlp觉察力之身体连接法（甘超波NLP抽离与结合）

问题

1:为什么很多人沉迷游戏，无法自拔，一玩就是好几个小时？

2:为什么有的人被人指责之后，就非常生气，一下午都在郁闷中。

你在这个过程，你内心是怎样经历怎样呢？就是我们今天要分享抽离，结合。

一:什么是结合

结合: 就是我们面对一件事，我们很快不知不觉就进入事情中，去经历这件事，去体验这件事。

【举例】

1:在街上我们看到漂亮MM,此时我们大脑中想入非非，脑中浮现出一种兴奋感觉。

其实这个就是一种结合状态，你大脑幻想的过程，就是你体验的过程。

2:像我们工作或者看书的时候，忽然进入一种忘我的状态。

这个时候，我们进入结合过程一种高效模式

3:有时候两口子为孩子事情，争吵非常厉害，然后像变了一个人。

这个时候，其实他进入一种负面情绪

【结合的好处】

就是可以让随时随地我们体验更好的状态，以前我们只是临时，现在我们经过结合的训练，让我们随时随地都可以体验自己想要那种感觉和状态。

【结合的坏处】

有时候，我们不知不觉就会，结合一下负面的情绪。

【举例】

1：我们看到孩子在河边玩水，你瞬间发飙，然后打骂孩子

这个时候我们是不是进入一种恐惧画面中，结合负面

2：我们看到老公，老是夜不归宿，回来就是酒气熏天

这个时候我们就进入一个焦虑状态，结合负面画面中

那怎么办了？我们需要用抽离的方法来解决。

二：什么抽离

抽离：指的我们以旁观者的身份看到这件事。

抽离一般是相对于结合来说。

1：大家在KTV里面玩得热火朝天，就你一个人冷冰看着他们。

其他人：都融入热火朝天状态，都是结合

只有你：冷冰冰看着他们在哪里。这个就是抽离。

2：公交车上你看到两个人热火朝天闲聊，而你正好一个人冷冰冰看着他们闲聊。

公交车上2个人：都是融入闲聊状态，是一种结合状态

只有你，冷冰冰看着他们在哪里。这个就是抽离。

3：上课听讲的伙伴，一般坐前面容易结合，坐在后面伙伴容易抽离。

【抽离的好处和坏处】

好处：可以理性看到事情真相。

三：学习抽离与结合的作用

1：目的

①：我们结合我们自己想要效果

好的状态，好的情绪，我们要多结合

②：抽离我们不需要的东西。

抽离负面的情绪，受困的状态

2：抽离与结合运用

a: 结合正面情绪，抽离负面情绪的人

这样的伙伴，一般过得比较幸福，他生活的烦恼比较少，像我现在状态，学了抽离和结合方法，我们可以任意切换自己状态。

b: 结合负面情绪，抽离正面情绪。

①；很多伙伴，遇到事情总是往负面想。

②：想我妈妈就是这样人，他遇到一些事情，心里就睡不好觉。

三：抽离与结合训练

这个可以进行复制与卓越

1：找一个你想模仿的任务----明确目标

①：要点；模仿你要想要状态，不喜欢的东西，可以不模仿。

②：最好一个图片，或者一段视频，这个图片和视频，你觉得最佳的状态

2：看到他的样子----（抽离）

①：看着目标人物的表情，主要是看到眼神，招牌动作，你感觉舒服动作。

②： 问自己：你觉得他是怎么样人

③：问自己： 你觉得他做这个他信念是什么？

④：问自己：你觉得他具备什么能力？

这个过程要这他，处于一种放松，恍惚的状态，整个过程必须要视觉，听觉，感觉的画面

3：成为它

①: 闭上眼睛，慢慢感觉进入他的身体，，慢慢成为它。

②：当这个感觉很强的时候，我们可以加一个新锚点【打手指】

③：然后睁开眼睛，依次这个动作。

【模仿周杰伦】

①：找一个你觉得周杰伦的图片和音乐MV

②；慢慢看着他

a: 你觉得他唱歌的时候，是一个什么样的人

b: 你觉得他唱这首歌的是简单，还是困难的

c: 你觉得需要做哪些事情，才能与他靠近

3 成为它。

a;闭上眼睛，慢慢进入他的身体，慢慢成为他。

b: 当那种感觉非常强的时候，加心锚

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