关于忠言有哪些（如何获得忠言）

轩言

哈佛心理学者刘轩的进步空间

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朋友，你好。

在工作中，我们都知道取得一个有建设性的反馈是很重要的事情，但是在生活中，或是感情上，我们却往往忘记这件事。有反馈，你才知道别人的感受是什么，才有办法改进，进而修补你的关系。

但是，我们往往很难从别人身上得到正确的反馈，为什么呢？

其实，其他人，也害怕说出真正的反馈的时候，你会无法接受，所以不敢告诉你。光是工作上的事情就难以启齿了，更何况关系当中，一旦说出来，对方生气了，那多难堪啊？

所以，为了让你在工作上能够进步，在关系上能够更上一层，取得一个正确的反馈，是一件非常重要的事情，而你有三个方法，可以尝试看看。

第一个方法，就是先自曝其短。

什么意思呢？就是每当你在开始一段对话的时候，你先自己说出自己的缺点 ，抛砖引玉。像是：「哎，小王，我知道我每次在规划时程的时候往往只看大方向，常常会忽略到细节，你有注意到这个情况吗？」或是：「老婆，我觉得我最近可能脾气有一点焦躁，我想要改变这个状况，你有感觉到吗？」透过你自己先承认了缺点，自曝其短，你就帮助别人可以给更没有心理压力的给你反馈。

第二个方法，就是透过寻求他人的意见和帮忙。

比如说，在工作上，假如你想加强你的时间管理能力，你就可以问一下你的同事：「哎，小王，我想加强我的时间管理，你有任何可以建议我改进的地方吗？」而这时候，你的同事可能就会给你比较有建设性的反馈与帮助，这么做，因为有一个明确的目标，另一个好处就是，对方比较会觉得这是「对事不对人」，因此你也会听到一些有建设性的反馈。

关系上也是如此，你也可以寻求你身边亲密他人的帮忙。比如说：「老婆，我最近觉得自己的沟通上好像出了问题，你可以告诉我要怎样才能做得更好吗？」

最后一个方法，就是直接问对方：「有什么地方你觉得是我可以从你身上学习的？」

这个方法，就比较适合在工作上，而如果你可以这样问你的同事，他就会重新思考自己的才能与天赋，而这样也会让他们感觉比较好，并且更愿意帮助你。

正确的反馈，是创造正向循环的关键。希望大家都可以慢慢进步，走向更好的路上。

感谢收听，我们明天见！

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